Daroff Øvelser for Vertigo

The Brandt - Daroff øvelsen bidrar til å redusere symptomer på svimmelhet som vanligvis forårsaket av benign paroksysmal posisjonell vertigo ( BPPV ) eller labyrinthitis . Det vil ikke kurere vertigo , men det kan gjøre symptomene mindre alvorlige. Hvordan gjøre øvelsen

Sitt rett på kanten av sengen og raskt legge seg ned på din side. Bo der til dine følelser av svimmelhet avtar. Hvis det fremdeles er der etter 30 sekunder , gå videre og sette opp igjen. Bli sittende inntil noen vertigo har avtatt . Legg deg ned raskt til den andre siden . Gå frem og tilbake 20 ganger. Gjør dette to eller flere ganger om dagen . Det kan føre til følelser av svimmelhet eller kvalme , men til slutt det skal hjelpe .
Hva å huske
p Det er lurt å huske på å ikke legge seg ned for raskt som du kan støte hodet eller skade nakken . Det er også bedre å starte øvelsen på den siden som du opplever den mest vertigo skjev mot . Hold nakken rett på linje med ryggraden din når du legger deg , slik at nakken ikke er bøyd i begge retninger . Dette betyr at når du ligger nede , vil hele hodet berøre madrassen .
Schedule

Du bør gjøre denne øvelsen i to til tre uker. En bedring i symptomer tar vanligvis ca 30 sett med øvelser. Hvis du gjør det to ganger om dagen som ville bety ca 15 dager. Hvis du gjør det tre ganger om dagen kan det bare ta 10 dager. Det er mulig at symptomene på BPPV kunne vende tilbake innen et år .