Hvordan behandle tvangsmessig overspising

Hvis du er diagnostisert med en tvangsmessig overspising lidelse, må du også behandle eventuelle underliggende psykologiske problemer som kan være årsaken denne destruktive atferd, inkludert depresjon, tidligere ulovligheter og selvfølelse problemer. Følg disse trinnene. Du trenger
Support gruppe
psykolog eller psykiater
Lege
Spise plan
matdagbok
Vis flere instruksjoner
en

Work med legen din for å utvikle en sunnere mønster av atferd som svar på tvangshandlinger du føler for å overspise. Legen kan anbefale kognitiv eller fysisk atferdsterapi under oppsyn av en utdannet mental helse profesjonell.
2

Søk hjelp hos en utdannet ernæringsfysiolog med erfaring i behandling av spiseforstyrrelser for å hjelpe deg med å utvikle en spise plan som kan eliminere ønske om å overspise. Ved å opprette en regimental spising plan, kan du mer tydelig identifisere disse triggere som kan føre til at du overspiser.
3

Identifisere andre triggere som får deg til å overspise ved å holde en mat og følelser dagbok. Du kan gjennomgå daglig dagbok med terapeuten din i et forsøk på å håndtere problemer som ofte føre til at du slår til mat for lindring av smerte, stress eller depresjon.
4

Unn eventuelle sekundære forhold som kan ha vært forårsaket av en historie med tvangsmessig overspising. Din lege kan bidra til å bestemme hva løpet av behandlingen er hensiktsmessig bør du lider av type II diabetes, hjertesykdom eller visse kreftformer som kan være forårsaket av tvangsmessig overspising.
5

Finn støtte i tall ved å bli en støtte gruppe som Overeaters Anonym (se Resources nedenfor). Legen din kan best gi deg råd om du bør delta i denne typen gruppe terapi. Du kan finne en støtte konsernets verktøy for utvinning og ukentlige møter nyttige i å opprettholde gode matvaner og sunne holdninger mot til mat etter din første behandling.