Hvordan gjenkjenne medisiner som kan forårsake Overspising

Noen reseptbelagte legemidler er kjent for å lette vektøkning, men det er andre som faktisk gjør at pasienter til å overspise. Kjenne bivirkninger før du begynner å ta medisinen kan hjelpe deg å moderere spising. Instruksjoner
gjenkjenne medisiner som kan forårsake Overspising
en

Diskuter bivirkninger av et medikament på lengden med legen din før du aksepterer å fylle resept. Ofte er det en annen form for medisiner du kan ta eller noen forebyggende tiltak du kan bruke slik at du ikke ender opp med overspising og økende vekt.
2

Erkjenne at antidepressiva som ikke er del av den nye generasjonen av selektive serotonin reopptakshemmere kan få en til å overspise. Hvis du ikke kan ta en SSRI for sykdom, spør legen din om den eldre klassen av medisiner, som inkluderer trisykliske antidepressiva og monoaminoksidasehemmere.
3

Spør legen din om lavere dose p-piller hvis du oppdager deg selv økende vekt. Noen prevensjonsmidler, som for eksempel Yasmin og Mircette, vil ikke endre hormonnivået så mye som en høy dose pille, redusere sannsynligheten du vil overspise. For mer informasjon om forskjellene mellom prevensjon hormonnivåer, besøke University of Maryland hjemmeside (se Resources nedenfor).
Forebygge vektøkning Mens på medisiner
4

Identifiser om du er på et medikament som kan gjøre deg opp i vekt. Hvis du er, snakk med legen din og gå på nettet for å finne informasjon om hvordan andre holde vekten av. Noen ganger unngå visse matvarer kan hjelpe.
5

endre kosthold. Husk at dessert og rask mat er ikke ment å bli spist hver dag, og prøver å få din daglige anbefalte porsjoner med frukt og grønnsaker. Gjøre dette mer moro ved å gå bærplukking eller kjøpe råvarer på en gård markedet.
6

Exercise. Selv tar en 30-minutters spasertur tre ganger i uken kan gjøre en forskjell. Hvis du ikke er i stand til å planlegge trening, prøve triks som å ta trappen og parkering lenger bort fra inngangen til en butikk for å få mer vandre inn i rutinen.