Hva er behandlingen for Emotional Eating?

Trøstespising kan skape følelser av skyld og føre til vektøkning, spesielt fordi du ikke spiser av fysisk sult. Emosjonell sult og fysisk sult varierer i at emosjonelle sult oppstår plutselig og føles som om det kan være fornøyd bare med en bestemt mat, vanligvis junk food. Behandlinger for trøstespising innebære å identifisere og håndtere de grunnleggende årsakene til emosjonelle plager. Kognitiv atferdsterapi

Ifølge MayoClinic.com, hjelper kognitiv atferdsterapi (CBT) du lære å gjenkjenne triggere som gjør deg følelsesmessig spise. CBT fokuserer på dysfunksjonelle tanker og atferd knyttet til trøstespising. Mange terapeuter oppmuntrer hjelp av en food journal for å registrere matinntaket til å finne matvaner og deres tilhørende følelser. Ved å identifisere følelser knyttet til matvaner, vil du bli mer bevisst på kostholdet ditt.
Dialektisk atferdsterapi

MayoClinic.com også rapporterer at dialektisk atferdsterapi (DBT) hjelpemidler i behandling av trøstespising. Denne behandlingen utstyrer deg med ferdigheter til å tolerere stress og kontrollere følelser. Et mål av DBT er å gi deg muligheten til å styrke dine relasjoner. Fordi DBT er en spesialisert terapi, være sikker på at du arbeider med en terapeut som har spesifikk opplæring på dette feltet.
Eye Movement desensitivisering og reprosessering

Eye Movement desensitivisering og reprosessering (EMDR) terapi kan ende trøstespising ved å hjelpe deg behandle traumatiske hendelser og lindre stress, ifølge EMDR Institute. Det er en psykoterapi behandling som involverer øyebevegelser og eksterne stimuli, terapeuter må trenes i EMDR, så pass på å finne en sertifisert profesjonell når du søker denne behandlingen
Medisinering
Medisiner for trøstespising mål symptomene heller enn den faktiske spise. MayoClinic.com forklarer at antidepressiva, slik som selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI) og trisykliske antidepressiva (TCA), kan ha positiv innvirkning på humøret, behandle trøstespising. Den krampestillende legemiddel topiramat også kan redusere appetitten. Sibutramin er et medikament som undertrykker sult, men det kan føre til bivirkninger.

Konsultere legen din om medisinering bruk. MayoClinic.com råder legge medisiner til en terapeutisk behandling, noe som resulterer i mer positive effekter enn medisinering bruk alene.