Diet Under en akutt gikt angrep

gikt, en form for leddgikt, påvirker leddene i store tær, knær og ankler. Tilstanden utvikler seg fordi leddene har store mengder urinsyre, den kjemiske opprettet da puriner bryte ned. The US National Library of Medicine sier urinsyre løses i blodet, går til nyrene og blader i urinen. Urinsyre buildup forårsaker akutt gikt angrep, symptomer inkluderer bankende smerte, ømhet og rødhet. Ditt kosthold i løpet av en akutt gikt angrep kan lindre symptomene. Unngå Purines

Unngå mat som inneholder store mengder puriner. Verdens sunneste Foods hjemmeside sier puriner er naturlige stoffer i cellene våre og i matvarer. De holder det genetiske materialet for planter og dyr. Foods høy i puriner inkluderer mange elementer som anses som sunt. The US National Library of Medicine sier at noen av disse matvarene er ansjos, sardiner, oljer, sild, innmat og sweetbreads, tørkede bønner og erter, saus, sopp, spinat, asparges, blomkål, og baking eller ølgjær. Andre matvarer inneholder kjøttkraft, kaviar, gås, lam, vilt, kamskjell, reker, makrell og kjøtt ekstrakter. Spise disse matvarene øker mengden av urinsyre i kroppen, noe som gjør akutt gikt angrep verre.
Spise sunt

Velg et utvalg av sunn mat å spise i løpet av en akutt gikt angrep. Helsemessig nettsted sier å spise mye frukt og grønnsaker og egg, nøtter og frø for protein. Velg 2 eller 3 oz. av magre proteiner som kylling eller fisk om dagen.

Spis så mange kirsebær som du vil. Gikt Diet Tips nettsted sier spise 250 gram fersk eller hermetisk kirsebær om dagen senker mengden av urinsyre i kroppen på grunn av quercetin og bromelain. Quercetin undertrykker histamin produksjon, immunrespons som kan føre til betennelse. Bromelain hjelper kroppen absorbere quercetin og bryte opp urinsyre krystaller. Blåbær og mørke og mørke-røde kirsebær gi de samme fordelene.
Konsumere magre meieriprodukter

Konsumere magre meieriprodukter som lettmelk eller Skummet melk og yoghurt. Meieri reduserer forekomst av akutt urinsyregikt. En 12-årig studie publisert i The New England Journal of Medicine fant at menn som økte mengden av meieri de konsumerte hadde færre urinsyregikt flare-ups.
Hold deg hydrert

Drikk mye vann. Fluider spyle urinsyre ut av kroppen. Dr. april Chang-Miller, en Mayo Clinic revmatolog, sier for å unngå eller begrense alkoholforbruket fordi de øker risikoen for hyperurikemi, en tilstand som forstyrrer urinsyre fjerning. Søtet brus øke gikt risiko. Sikt i minst åtte glass vann om dagen.