Matvarer som reduserer urinsyre i kroppen

Urinsyre er et avfallsstoff kroppen produserer når den bryter ned purine, et stoff som finnes i kroppen vår og enkelte matvarer. Høye nivåer av purin og urinsyre kan føre til en smertefull form for artritt er kjent som gikt. Personer som er utsatt for gikt bør arbeide for å redusere sine urinsyre nivå, noe som kan gjøres ved å spise visse basisk mat og unngå mat med høyt puriner.
Grønnsaker er bra for å senke urinsyre.
Foods høy i Puriner

Matvarer som inneholder mye puriner inkluderer sild, ansjos, sardiner, kamskjell, vilt, and, fårekjøtt, kalkun, bacon, luktet og orgel kjøtt, for eksempel som hjerne, lever, nyrer og sweetbreads. Mennesker med gikt eller som er utsatt for gikt bør spise disse matvarene bare i svært små mengder, og bør også unngå å spise mer enn 6 gram per dag av andre lean, høy-protein kjøtt, fisk og fjærfe.

med god mat å spise

Folk utsatt for gikt bør spise mat lavt i puriner og høy i alkaliske å redusere sine urinsyre nivå. Slike matvarer inneholder bær, kirsebær, bananer, selleri, tomater, kål, persille, grønnkål, grønne blader, sopp, artisjokker, blomkål, gulrøtter og yams. I utgangspunktet er en diett bestående av mange grønnsaker ideelt.
Andre måter å senke urinsyre

å unngå en opphopning av urinsyre i systemet, være aktiv, vurdere å miste vekt (gikt sufferers er ofte overvektig), unngå å drikke alkohol og drikk rikelig med vann hver dag.
Riktig Ernæring

Du må erstatte kjøtt du gir opp med matvarer som vil hjelpe deg å opprettholde en balanse av jern, protein og andre essensielle næringsstoffer. I tillegg til de nevnte grønne greener, sopp og kål, kan du spise tofu, brokkoli, bønner, spinat, tang og zucchini.
Hvis du har gikt

gikt vanligvis rammer overvektige, middelaldrende menn med en høy-protein diett. Symptomer på gikt smerte, hevelse og ømhet i en joint (vanligvis stortåen), mer felles ubehag om natten, kløende og flassende hud på de berørte felles, rød eller lilla hud på de berørte felles, og i noen tilfeller, feber. Som med noen sykdom, symptomer kan variere og du bør oppsøke lege for en sikker diagnose.
P Hvis noen i din familie har gikt, kan du bli utsatt for det, selv om du ikke allerede har symptomer. Snakk med legen din om du sjansene for å få det og hva livsstil endringer du kan gjøre nå.