Hvordan eliminere Østrogen Dominans

Østrogen dominans er definert som en overskytende beløp av hormonet østrogen i forhold til hormonet progesteron. Det kan begynne i slutten av 30-årene eller begynnelsen av 40-årene som kroppen går inn i peri-menopause, en overgangsfase som oppstår før overgangsalder. Kroppen gjennomgår mange endringer og hormonelle ubalanser oppstår. Dette kan føre til mange ubehagelige fysiske og følelsesmessige symptomer. Dr. Christiane Northrup, en lege og publisert forfatter med fokus på kvinners helse, tilbyr flere forslag til hvordan å bryte østrogen dominans og gjenopprette en hormonell balanse. Instruksjoner
en

Ta en daglig multivitamin-og mineraltilskudd. Tilstrekkelige mengder av alle disse viktige næringsstoffene kan positivt påvirke hormonelle prosesser.
2

Spis et sunt kosthold som fremmer hormonelle balanse. Forbruker økologiske animalske produkter, de inneholder ikke hormoner av sine konvensjonelt produserte kolleger. Spis minst 35 gram fiber daglig. Et høyt fiber diett hjelper skille ut overflødig østrogen gjennom avføring. Øk inntaket av frukt, grønnsaker, linfrø, og soyaprodukter. Disse matvarer inneholder fytoøstrogener, som ligner på østrogen i kroppen din. Den fytoøstrogener vil feste seg til reseptorer på kroppens vev før den vanlige østrogen kan. Dette kan bidra til å forhindre bivirkninger av overflødig østrogen.
3

Prøv en 2% bioidentical progesteron krem. Dr. Northrup sier denne behandlingen kan være svært effektive i å lindre østrogen dominans. Du bør ikke bruke dette produktet uten å snakke med legen din som kan gi deg råd hvis det er hensiktsmessig, og hvordan du skal bruke den.
4

Tren regelmessig og gå ned i vekt hvis nødvendig. Trening senker østrogennivået. Østrogen produseres og lagres i kroppen fett. Overflødig kroppsfett vil bidra til østrogen dominans.