Hvordan å lette bryst Pain

Bryst smerter, eller mastalgia, er en svært vanlig klage av kvinner. Brystsmerter kan være alvorlige og ødeleggende, eller svært mild. Det kan skje i begge brystene, eller bare en, og det er mange årsaker. Mange ganger er brystsmerter knyttet til en kvinnes hormonnivåer, spesielt forhøyede nivåer av sirkulerende østrogen. Brystsmerter kan være forårsaket av muskelsmerter, feil montering BH, medisinering, cyster eller svulster. Du må gå til legen din for en undersøkelse. Behandlingen vil være basert på sine funn. Det finnes tiltak du kan ta for lettelser brystsmerter. Instruksjoner
en

Se legen din. Du bør få en fysisk undersøkelse som vil inkludere et bryst eksamen. Legen bør vurdere brystene dine for å finne ut om det noen klumper eller uregelmessigheter. Hvis han oppdager noe unormalt, vil han sende deg til videre testing, for eksempel en mammogram eller ultralyd av brystet.
2

opprettholde vekten din. Å miste vekt kan redusere forekomsten av bryst smerte ved å stabilisere nivået av hormonene dine. Å miste vekt vil også redusere størrelsen på brystene dine, som kan lette noe av smerten din.
3

Ta en smertestillende. Mange ganger, vil en over-the-counter smertestillende lindre eller redusere smerter i brystene. Sjekk med legen din før du tar smertestillende medikamenter.
4

Prøv vitaminer. Vitamin B6, kan vitamin E og vitamin B1 lindre smerter i brystene. Spør legen din om han anbefaler bruk av disse vitaminene for behandling av brystsmerter.
5

Spis en fettfattig diett. En diett som er rik på korn, frukt og grønnsaker kan fremme hormonelle balanse, og dermed lette brystsmerter. Spise sunt vil også bidra til å opprettholde vekten din, som også kan bidra til å redusere smerte.
6

Få riktig størrelse BH. Iført en bh som ikke passer ordentlig bidrar til brystsmerter. Gå til et varehus eller en butikk som spesialiserer seg på undertøy å være riktig utstyrt for BH. En godt tilpasset BH vil riktig støtte brystene og bidra til å redusere smerter i brystene.
7

Reduser koffein. Koffein kan bidra til smertefulle bryster og fremme dannelsen av bryst cyster. Begrense inntaket av kaffe, te, sjokolade og brus kan bidra til å lindre dine smerter i brystene.