Hvilke vitaminer er bra for tykkere hår?

For å oppnå og opprettholde håret volum du må holde den næring, sunn og på hodet. Alternativet er å finne det i tennene av gre eller ser det vaske ned badekar avløp. Heldigvis, kan vitaminer bidra til å holde håret sunt og tykt. Vitamin B Complex

Leger og hår eksperter synes å være enige om vitamin B mange fordeler til håret. Biotin, som er et vitamin B, er spesielt gunstig for hårvekst og helse. Ifølge Dr. George Obikoya, vil hele spekteret av B-vitaminer, inkludert inositol, folat, biotin og vitamin B6, hjelpe deg å opprettholde en full leder av hår. Han påpeker i tillegg at mineraler som inneholder silika, sink, magnesium og svovel er også viktig hvis målet er å opprettholde en skinnende hår. Vitamin B5 hjelper forsinke utbruddet av grått hår.
Vitamin E

Hår og sine røtter og folliklene trenger oksygen for å blomstre. Vitamin E bidrar til å øke oksygen i kroppen vår, som forbedrer blodsirkulasjonen til hodebunnen vår. Det er også en antioksidant og bekjemper av frie radikaler samtidig nærende cellene.
Vitamin C

Ifølge allhairlosstreatments.com, hjelper antioksidant vitamin C forhindre håravfall.
Vitamin A

Vitamin A er nødvendig for hår vekst og helse, men hvis du har for mye av det i systemet ditt det kan ha motsatt effekt, ikke som vitamin A ikke lett brytes ned i kroppen som andre vitaminer gjør. Det beste er å spørre din lege hvor mye vitamin A er riktig for deg.
Jern og jod

Jod og jern mangler kan føre til hårtap, så sørg for at du får tilstrekkelige mengder av disse i kostholdet ditt, enten gjennom mat eller et daglig tilskudd.
betakaroten

Beta-karoten er også avgjørende hvis du vil håret å bo tykk og fortsetter å vokse. Den konverterer til vitamin A etter behov og fremmer hår, hud og negler helse, ifølge vitaminer-nutrition.org.
Næring
p Som du blir eldre, kroppen din og dens ulike systemer ikke fungerer så effektivt som de en gang gjorde, ifølge vitaminer-nutrition.org. Følgelig, en eldre persons hårsekkene får mindre blod sendt til dem enn de gjorde da han var yngre. Selv om du ikke kan endre blodtilførselen til follicles du kan ernære håret med vitamintilskudd.