Håravfall Fra giftige nivåer av selen

Selen - betraktet som en micromineral (eller spor mineral) som jod, sink, nikkel, kobber, mangan og krom - er nødvendig for friske mennesker og animals.The mengden av dette spormineral nødvendig for den menneskelige kroppen er svært liten - om lag 50 til 70 mikrogram per dag for voksne. Det tar 1000 mikrogram å foreta en milligram.Keeping en passende balanse er viktig for optimal helse. For lite selen fører til skadelige virkninger, men for store mengder kan føre til tap av hår og mange andre forholdene.Friveverlosjen første symptom på et toksisk nivå av selen er ofte hårtap, som kan oppstå på hodet, under armene, genitalia eller generell body-hår tap. Kilder til selen inkluderer kosthold, miljø eller sjampo som inneholder selen sulfide. Betydning

Selen rolle i kroppen gjør riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen, beskytter kroppen mot frie radikaler, og reduserer forekomsten av leddbetennelse.

Symptomer fra mangel på selen inkluderer misfarging av hår og hud, muskelsmerter og svakhet, og en bleking av sengene på negler.
Impact

Selen mangel er sjelden i USA . Normalt er en mangel i forhold til gastrointestinale tilstander. Crohns sykdom, jod mangel eller en alvorlig sykdom som involverer betennelse og infeksjon kan redusere selen nivåer i blodet. Mennesker med HIV eller AIDS har et svekket immunforsvar, og kan ikke absorbere selen godt.

Fatt på et program for å øke selen bør gjøres med forsiktighet, som for mye selen har en betydelig innvirkning på kroppen. The National Health Institute har ansett 400 mikrogram som høyeste toleranse nivå av selen for voksne.

Hensyn

Symptomer for over-eksponering for selen inkluderer håravfall , hudskader, kvalme, oppkast og selv fingernegl tap.

Håravfall kan være et tidlig tegn på for mye selen inntak. Hvis du nylig har begynt å legge selen til kosthold i form av selen-rik mat eller kosttilskudd, betaler spesiell oppmerksomhet til håret ditt. Normal håravfall er rundt 100 om dagen. Håravfall over dette beløpet er et faresignal, spesielt hvis det var noen åpenbar hårtap før du øker inntaket.
Kilder

Mange matvarer inneholder minutt spor av selen som shiitake og sjampinjonger, bygg, lam, kalv leveren, egg, havregryn, ris, kylling og kalkun. Sjømat som snapper, reker, tunfisk og laks inneholder også denne micromineral. Disse eksemplene bare inneholde spormengder av selen per porsjon, på 30 til 50 mikrogram. De fleste vil ikke få for mye selen fra et normalt kosthold og spiser disse matvarene bør ikke føre til hårtap og relaterte symptomer.

Unntaket er tidkrevende paranøtter, som inneholder 70 til 90 mikrogram per nøtt. En mutter per dag gir nødvendig selen. The National Institute of Health, Office of Kosttilskudd, advarer å bare spise paranøtter tidvis på grunn av deres høye selen innhold.
Konklusjon

Mange som legger merke til hårtap søk etter årsaker og skal vurdere over-eksponering for selen.

mest common-sense tilnærming til å undersøke saken med håravfall er å se på mange faktorer. Hvis du nylig har begynt snacking på paranøtter eller ta et supplement med selen, fjerne dem fra kosten din. Hvis hårtap skyldes for mye selen, bør håret begynner å vokse når overflødig selen er fjernet.

Håravfall har mange tilskriver faktorer som bør undersøkes. For eksempel kan hårtap forårsaket av stress, hormonelle endringer, arvelige forhold, ringorm eller en fungal infeksjon. Andre bidragsytere til hårtap kan være medisiner eller selv iført håret for hardt bundet.

Med mindre det har vært en spesiell økning i inntaket, hårtap kan vanligvis være knyttet til en annen årsak.