Hvordan takle en hodepine

Alle kjenner altfor velkjente følelsen av en hodepine som kommer på. Enten det streik på baksiden av hodet, i nakken, på templer eller rett mellom øynene, forårsaket smertene fra det kan noen ganger være vanskelig å takle. Instruksjoner
en

Ta en over-the-counter smertestillende. Paracetamol er en leger vanligvis anbefaler for hodepine, men forskjellige smertestillende fungerer bedre for forskjellige mennesker. Hvis paracetamol ikke fungerer for deg, prøv aspirin eller ibuprofen for å se om de gjør det lettere å takle hodepine. Sørg for å følge pakken dosering instruksjonene nøye.
2

praksis avspenningsteknikker. Dyp pusting eller meditasjon kan hjelpe deg å slippe stress og slappe av. Stress er den vanligste årsaken til spenningshodepine. Vil hode, nakke og skulder ruller å slappe av musklene rundt hodet ditt.
3

Gå til et stille rom, slå av lysene og la seg for en liten stund. Noen ganger tar bort stimulering slik som støy og lys kan hjelpe en hodepine forsvinne.
4

Få en massasje. Massasje er en fantastisk måte å bli kvitt stress og slappe av spente muskler.
5

Bruk eteriske oljer. Vintergrønne, peppermynte, lavendel og ingefær er godt kjent for sin evne til å hjelpe folk coping med hodepine. Hvis luktende oljer gjør ikke din hodepine gå bort, prøv å gni et par dråper olje inn i templene og bunnen av nakken din.
6

Prøv akupunktur. Noen mennesker har funnet at akupunktur gir dem lindring av kronisk hodepine.