Hvordan bli kvitt en hodepine at Work

Konstant stress på jobben kan føre til konstant hodepine. Selv om du ikke kan være i stand til å ta en syk dag hver gang en hodepine treff, det er skritt du kan ta for å lindre smerte eller bli kvitt hodepine helt. Medisin, selvfølgelig, er ett alternativ, men mer naturlige teknikker kan også hjelpe. Instruksjoner
en

ta litt medisin. Kanskje den mest vanlige løsningen til en hodepine er å ta noen smertestillende tabletter. Medisiner - for eksempel Tylenol og Advil - kan lindre hodepine effektivt. Men sørg for at du følger produsentens anvisninger. Ikke overskrid riktig dosering. Sørg også for at du har legens tillatelse til å ta slike medisiner.
2

Gi deg selv en massasje. Rubbing templer kan bidra til å lindre hodepine smerte. Templer kan bli funnet over og utenfor øynene, rett i nærheten av hårfestet ditt. For ekstra komfort, gni peppermynteolje inn din templer.
3

Øv avspenningsteknikker. Prøv rytmisk og visualisert pust til å berolige hodepine. Rytmisk pust innebærer å ta lange, dype åndedrag. I visualisert puste, for seg spenningen forlater kroppen din mens du puster. (For flere avspenningsteknikker, se Resources.)
4

Ta en spasertur. Prøv å unnslippe stressende situasjon ved å ta en 20-minutters spasertur utenfor kontoret. Kombinasjonen av frisk luft og mosjon vil hjelpe spenningen forlate kroppen.
5

Spis regelmessig. Gjør du spiser regelmessige måltider for å lette din hodepine og holde fremtidige seg i sjakk. Sjekk ditt inntak av koffein, som koffein er kjent for å utløse hodepine.