Slik unngår du at Cluster Hodepine

En klynge hodepine er en uvanlig tilstand karakterisert ved kortvarige anfall med rask, harde smerter rundt det ene øyet. Disse kalles cluster hodepine, ettersom de kommer i grupper eller bunter. En person rammet av disse hodepine kan få dem i flere uker eller måneder, etter å ha pusterom bare for små perioder av ulik varighet. Cluster hodepine er mindre vanlig enn migrene og spenningshodepine. Mer antall menn er berørt av disse hodepine enn i forhold til kvinner. I løpet av disse spasmer av hodepine, kan den skadedes øye og nese bli rød, oppblåst, oppsvulmet og rennende. Offeret forblir vanligvis veldig urolig og nervøs. Hvis du lider av cluster hodepine, er det visse ting du kan gjøre for å hindre dem. Ved å identifisere og unngå visse hodepine triggere, kan du redusere deres alvorlighetsgrad og varighet. Instruksjoner
en

Reduser stress. Mange utvikler disse cluster hodepine en gang en stressende hendelse i livet er over. Trene reduserer jevnlig stress, som igjen hjelpemidler i å redusere hodepine, og også holder deg frisk.
2

Opprettholde et balansert og sunt kosthold. Unngå visse meieriprodukter og bearbeidet kjøtt. Bacon og bleu ost er kjent triggere for hodepine. Begrense inntaket av alkohol, så det er også en direkte utløser av klyngen hodepine.
3

opprettholde regelmessig søvnmønster. Dine uberegnelig søvnmønster kan spille ødeleggelse ved å bringe på disse cluster hodepine. Sove og få opp rundt samme tid hver dag.
4

Begrense sigarettrøyking. Nikotin er et betydelig trigger for slike hodepine. Nikotin har en tendens til å øke blodtrykket, noe som fører til en klynge hodepine
5

Forebyggende medisiner er nå tilgjengelig for klyngen hodepine. Kirurgisk behandling er et annet alternativ for flere alvorlige cluster hodepine.
6

Bading med veldig varmt vann bringer på disse hodepine.