Behandling for en kronisk spenningshodepine

En spenningshodepine - også kjent som en stress hodepine - er en vanlig type hodepine som kan variere fra mild til alvorlig. Det er flere årsaker til en spenningshodepine, og lider ofte beskrive ubehag som et stramt bånd rundt pannen. Spenningshodepine kan somle i flere dager eller uker, og de kan påvirke konsentrasjonen. Men heldigvis behandlinger er tilgjengelig. OTC narkotika

flere medisiner er tilgjengelige for å behandle en tension-type hodepine. Besøk din lokale apotek og velge en smertestillende som for eksempel ibuprofen, aspirin, paracetamol eller naproxen natrium. Ta medisiner som anvist. I tillegg er noen over-the-counter narkotika utviklet spesielt for spenning eller stress hodepine. Og sammen med vanlige smertestillende ingredienser, disse medisiner inkluderer koffein, som er viden kjent for å lette spenningen-type hodepine (med moderat forbruk). Drikker en koffeinholdige drikke med en smertestillende kan også lindre en spenningshodepine.
Ice eller Heat Therapy

Lindrende en tension-type hodepine kan være så enkelt som å slappe av spenning muskler. For å oppnå dette, bruker du en varme eller ispose. Avhengig av dine personlige preferanser, ta en oppvarming puten eller en ispose og bruke den til pannen. For komfort, vikle pakkisen i en tørr klut før du påfører komprimere til pannen. Bruk varme eller kulde terapi etter behov i løpet av dagen for å bli kvitt en spenning hodepine. Påfør komprimere i 10 til 20 minutter og fjern deretter i 10 til 20 minutter.
Riktig Rest

En naturlig behandling for tension-type hodepine er riktig resten. Å være stresset eller lede et travelt liv kan utløse en spenning hodepine. Men du kan lindre ubehaget ved å få nok hvile. Bestrebe seg på å sove minst åtte timer hver natt. Å fremme avslappet søvn, skape en komfortabel søvn miljø. Opprettholde en behagelig temperatur og slå av fjernsynet. Hvis du trenger bakgrunnsstøy, spille avslappende eller beroligende musikk. Og hvis du jobber på en datamaskin, kan ta hyppige pauser forebygge og lindre en spenningshodepine.