Hodepine behandlingsretningslinjer

Enten du arbeider med en kjedelig verke eller et bankende migrene, hodepine er irriterende, og de kan hindre konsentrasjon og gjøre livet surt. Folk kan lide av en rekke typer hodepine. I tillegg til den grunnleggende spenningshodepine og fullverdig migrene, er det syn, sinus, og cluster hodepine. Men heldigvis har de fleste hodepine ikke indikere et alvorlig problem, og det er mange hjem og naturlig rettsmidler for å stoppe smerten. OTC hodepine medisiner

Over-the-counter medisiner er vanligvis effektiv når det tas ved første tegn på en hodepine. Medisiner stop smerter forårsaket av betennelse eller spenning. Og en dose er vanligvis nok til å roe verke. Tilgjengelige medisiner inkluderer paracetamol, ibuprofen og aspirin. For best resultat, ta som anvist.
Cold Therapy

Kjøpe eller låne en ispose (eller bruk en pakke med frosne grønnsaker), og plasser den kalde omslag på pannen i 10 minutter og fjern deretter i 10 minutter. Cold terapi lindrer effektivt hodepine ved lammende sårhet, redusere spenninger og stoppe betennelsen.
Sleep

være altfor trøtt eller sover bare noen få timer i natt kan bidra til hyppig hodepine. For å stoppe kronisk hodepine, sove minst åtte timer hver natt. Hvis du lider av søvnløshet eller andre søvnproblemer, skape en komfortabel søvn miljø. Velg en behagelig madrass og pute, slå av tv og opprettholde en behagelig romtemperatur.
Slapp av og redusere angst

En kjedelig verke eller tetthet rundt pannen er sannsynlig på grunn av spenning eller stress. Bli kvitt denne typen hodepine innebærer slappe kropp og sjel. Cold terapi og resten kan redusere spenningen. Men hvis dette ikke fungerer, må du bruke andre teknikker. Stress management metoder, som å ta et bad, få en massasje, gjør pusteøvelser og engasjere seg i fysisk aktivitet er rask rettsmidler for stress og angst.
Opprettholde sunne øyne

Hyppig anstrengende å se objekter kan utløse hodepine. Hva mer kan se på en dataskjerm i flere timer i døgnet føre til hodepine. Besøk en øyelege årlig å ha øynene undersøkt. Om nødvendig, vil hun foreskrive briller for å korrigere synet ditt, noe som bør til slutt lindre hodepine. Og hvis ditt yrke krever datamaskin arbeid, hvile øynene dine ved å ta hyppige datamaskinen bryter.
Cluster og Migrene

Cluster hodepine og migrene er også vanlig, og hver type krever spesiell behandling. Cluster hodepine oppstår plutselig og vare i flere minutter. Disse smertefull hodepine forekommer i serien, og hver episode eller periode kan vare i flere uker. Alkohol, stress, sterkt lys og mangel på søvn kan utløse cluster hodepine. Og behandling ofte innebærer å ta reseptbelagte steroider eller puste i oksygen.

Migrene er en alvorlig type hodepine, og symptomer kan inkludere en bankende smerte, kvalme, lysfølsomhet og frysninger. Mat valg og søvnmønster kan utløse et angrep. Ligge i et mørkt, stille rom og plassere en kald klut på pannen for å bli kvitt en migrene eller redusere alvorlighetsgraden av migrene. For hyppig hodepine, kan leger anbefaler legemidler som antidepressiva eller antiseizure medisiner.