Vitamin D-mangel

Vitamin D er nødvendig for absorpsjon og utnyttelse av kalsium og fosfor i kroppen for å avverge alvorlige symptomer hos både voksne og barn. Betydning

Vitamin D er et fettløselig vitamin som brukes i våre organer som både vitamin og som et hormon. Dette vitamin, men ikke et viktig vitamin (det kan produseres av kroppen), er nødvendig for vekst og utvikling av bein og tenner. Derfor er det svært viktig for barn å opprettholde et sunt nivå av vitamin D i kroppen.
Funksjon

I tillegg til sin rolle i vekst og utvikling av bein , vitamin D regulerer hjerterytme, bistår i forebygging av brystkreft og tykktarm kreft, er avgjørende for riktig funksjon i skjoldbruskkjertelen og hjelpemidler i blodet levrer seg. En D-vitamin, klassifisert som D2, kommer fra mat, mens vitamin D3 syntetiseres i huden når vi utsettes for sollys.
Hensyn

form av vitamin D vi får fra våre matkilder er ikke lett tilgjengelig for kroppens bruk før det er konvertert av leveren og nyrene. Personer med lever, nyre, galleblære og tarm lidelser kan ha en vanskelig tid å konvertere vitamin D til brukbar form og står i fare for vitamin D-mangel. De som lever på ekstreme nord og sør breddegrader eller områder der sollyset forsvinner i seks måneder av gangen er også i fare for vitamin D-mangel. Ofte folk som bor i disse klima bruke alternative lyskilder som utstråler ultrafiolette stråler. Veldig mørkhudede mennesker som afro-amerikanere er også i fare for vitamin D-mangel som deres hud pigment blokker ultrafiolette lysstråler. De som begrenser deres eksponering til solen gjennom bruk av høy SPF sunblocks eller som ikke våge utendørs for mosjon eller idrett og de som ikke kan eller vil drikke melk er også en høy risiko for vitamin D deficiencies.Severe mangel på vitamin D kan føre til rakitt (beindeformiteter) hos barn og en lignende sykdom, osteomalasi, hos voksne. Mindre alvorlige mangel symptomer inkluderer tap av appetitt, diaré, søvnløshet, synsforstyrrelser og vekttap. Vitamin D reduserer risikoen for kolon polypper, prostatakreft, koronarsykdom og type 1 diabetes og øker styrke i muskler og bein.
Forebygging /løsning

Pasienter som tar kolesterolsenkende legemidler som statiner, syrenøytraliserende midler, mineralolje og steroider bør vite at disse stoffene påvirker absorpsjonen av vitamin D. Tiaziddiuretika, for eksempel HCTZ, forstyrre balansen mellom kalsium og vitamin D i kroppen, og pasientene bør har en vanlig metabolske panel for å bestemme nivået av vitamin D og kalsium i kroppen sin. Vitamin D bør ikke tas uten kalsium, i fravær av sistnevnte, trekker vitamin D kalsium fra skjelettet og tennene for å syntetisere med det, noe som kan medføre brudd
Expert Insight med

Kilder til vitamin D inkluderer fiskelever oljer, fettstoffer saltvann fisk, meieriprodukter og egg. Smør, tran, løvetann greener, shiitake og kantareller sopp, havremel, østers, laks, sardiner, søte poteter, tunfisk og vegetabilsk olje er alle fantastiske kilder til vitamin D. Herb kilder inkluderer alfalfa, kjerringrokk, nesle og parsley.Care bør tas å konsumere nok vitamin D i kosten og også å bruke litt tid hver dag å få litt sø Tjue minutter per dag med solskinn er alt som er nødvendig for riktig syntese av vitamin D. Vitamin D er også tilgjengelig som et supplement, men igjen, dette bør tas bare med kalsium for å forebygge kompromiss av bein og muskelstyrke.