Hvordan lindre kronisk spenningshodepine

Spenningshodepine er en av de vanligste formene for hodepine. De er ofte forårsaket av strukturelle ubalanser i nakke, hodebunn og skulder området som følge av stress, en dårlig rygg eller andre helsemessige komplikasjoner. Det er flere tiltak du kan ta for å lindre smerten av en gjeldende spenningshodepine og begynne å redusere sannsynligheten for fremtidige headaches.As med enhver medisinsk tilstand, hvis spenningshodepine vedvarer, forverres eller er ledsaget av andre symptomer på sykdom eller sykdom, se legen din og diskutere andre former for behandling. Du trenger
Ibuprofen
Aspirin eller paracetamol
Koffein
dusj
Antidepressive medisiner
ispose
Hot pakke
Massasje
Vis mer Instruksjoner
en

Ta ibuprofen eller en kombinasjon av acetylsalisylsyre og /eller paracetamol og koffein for kortsiktig lindring av en spenning hodepine. Selv om disse medikamentene vil bare fjerne symptomene og ikke årsaken, tar en smertestillende ved utbruddet av en spenning hodepine kan hjelpe deg å komme gjennom pain.Drinking en kopp kaffe eller ta en varm dusj kan også lindre smerten av en spenning hodepine .
2

Snakk med legen din om en resept på antidepressiva medisiner som Paxil eller Pamelor. Antidepressiva har vist seg å være nyttig i å lindre kronisk spenningshodepine og kan hjelpe hvis din hodepine vedvarer over en lengre periode.
3

Påfør en ispose til halsen og undersiden av skallen din og sette en varmepute på skuldrene. Pakkisen vil redusere smerte i hodet og oppvarming pad vil bidra til å redusere noen spenning i skuldrene som kan være årsaken til hodepine.
4

Masser områdene rundt templer, pannen og ørene mens du trykker tomlene til bunnen av skallen din. Profesjonelle eller self-massasje teknikker kan bidra til å redusere spenningen som forårsaker kronisk spenning hodepine.