Hvordan du kan overvinne hodet smerte forårsaket av Screaming

Hodepine og hode smerter kan lett bli utløst av en rekke situasjoner og handlinger som vi møter i vår hverdag, for eksempel roping eller skriking. Ifølge Helse-Cares.net, er spenningshodepine --- en av de vanligste typer hode smerter --- ofte utløses av stress og angst, som er to følelser som ofte forbindes med situasjoner der du trenger å skrike. Roping og overexerting selv for en lengre periode --- som skriker og juble på en konsert eller en sportsbegivenhet --- kan også utløse hodepine. Heldigvis finnes det flere teknikker for å overvinne hodepine. Du trenger
Cool vaskeklut komprimere
Fluids for rehydrering
Over-the-counter smerte medisiner
Vis flere instruksjoner
en

Stopp skriking og tillate kroppen din til å slappe av og roe ned. Selv om du ikke er skrikende ut av sinne eller intense følelser, vil du kroppen være spent fra shouting, som vil stramme musklene i hodet og nakken og bidra til hodet smerte.
2

Fjern selv fra enhver situasjon som er opprørende deg og får deg til å skrike, spesielt hvis det er potensielt farlig for helsen din.
3

Hydratiser selv med vann eller annen sunn væske. Screaming kan føre til at du mister fuktighet i kroppen din og virke uttørrende på systemet, som er en vanlig årsak til hodet smerte. En varm drikke, for eksempel te, kan berolige din hals og stemmebåndene hvis de føler skadet fra skrikende episode. Web MD anbefaler å unngå drikker som inneholder alkohol, da dette kan forverre eksisterende hodet smerte.
4

Utfør avspenningsteknikker, slik som stretching, dyp pusting, meditasjon eller mottar en massasje på øvre skuldre, nakke og hode .
5

Ta et varmt bad eller bruke en kul vaskeklut som en komprimere over øynene dine og hodet for å redusere spenningen og hjelpe til å overvinne din hodepine. Legg en eterisk olje, som for eksempel lavendel eller jasmin, til bad eller komprimere å bidra til å fremme avslapning.
6

Sit eller hvile i et mørkt rom der det ikke er lyse eller høyt stimulering som potensielt kan forverre dine symptomer. Du bør også avstå fra å tale til hvile musklene i halsen og nakken som ble overexerted.
7

Ta den anbefalte doseringen av over-the-counter smertestillende av ditt valg. Gjenta etter behov når anbefalt av medisiner spesifikke instruksjoner.