Hvordan stress effekter hjertesykdom

Stress har vært knyttet til mange kroniske helseproblemer. Dette inkluderer fedme, diabetes, kreft og hjertesykdommer. Det er ikke stress i seg selv som er problemet. Stress blir en faktor når du kommer til et punkt der du føler at du ikke lenger kan håndtere. Hvis du føler deg stresset på regelmessig basis, forblir kroppen i en konstant tilstand av aktivering, noe som kan føre til helseproblemer, blant annet hjertesykdom. Identifikasjon

Når du føler deg stresset, det er en faktisk fysiologisk respons i kroppen kalles fight or flight syndrom. Når kroppen din bestemmer at det er fare for ditt velvære, enten det er en faktisk hendelse som skjer eller noe du er foruroligende om, spark kroppen til handling for å hjelpe deg å takle situasjonen.

Teorier /Spekulasjoner

Forskere er ikke helt sikker på om rollen stress spiller i hjertesykdommer. Det finnes teorier om at når du føler deg stresset, kan du ha en tendens til å overspise, røyke og trene mindre. Alle disse livsstilsvalg kan være risikofaktorer for å utvikle hjertesykdom.
Økt blodtrykk og hjertefrekvens

Når kroppen stimulerer fight or flight respons , det hever også blodtrykket og øker hjertefrekvensen. Dette er nødvendig for å gi musklene og hjernen med blod og oksygen de trenger for å svare. Hvis du stadig føler deg stresset, da blodtrykket er konstant forhøyet.
Økte nivåer av kolesterol

For å gi kroppen din med den energien den trenger å svare, fettsyrer blir sluppet ut i blodet. Over tid kan disse fettsyrene akkumuleres i blodet, som fører til høye kolesterolverdier.
Kortisol og fettlagre

Når du er under stress, frigjør kroppen din en hormon kalt kortisol. Cortisol spiller en rolle i hvor fettet er lagret i kroppen, og det har en tendens til å avsette fett i mageområdet. Folk som bærer ekstra fett i mageområdet er på et høyere risiko for hjertesykdom.
Hensyn

Siden stress er en del av hverdagen, lære teknikker for å administrere det er viktig å bidra til å slå av fight or flight syndrom. De negative effektene av stress oppstår når du ikke tar en pause fra det. Lære å roe kroppen og sinnet, vil i sin tur roe fight or flight syndrom aktivitet. Dette gjør det mulig for kroppen å gå tilbake til en hviletilstand og avverge eventuelle negative helseeffekter.