Natural Cures for halsbrann og acid reflux

Acid reflux og halsbrann er vanlig, og symptomene vanligvis utvikler etter å ha spist et måltid. I mange tilfeller, symptomene er milde og forsvinner av seg selv. Men i andre tilfeller kan sure oppstøt og halsbrann bli en kronisk tilstand, der lider søke legehjelp. Det finnes ulike måter å kontrollere acid reflux og halsbrann. Og mens mange mennesker er avhengige av medisiner, det er naturlige måter å kurere dette irriterende problemet. Symptomer

Halsbrann er et vanlig symptom på acid reflux, og sure oppstøt oppstår når magesyre tilbake flyter eller reiser opp i spiserøret. Det finnes en ventil (LES) mellom magesekken og spiserøret som åpner for å tillate mat og væske å passere inn i magen. I tilfelle av sure oppstøt, åpner denne ventil ufrivillig og syre forlater magen. Bortsett fra halsbrann, symptomer på syre reflux omfatter hoste, sår hals, klump i halsen, kvalme og oppkast.
Miste vekt

selvsagt behandle halsbrann og sure reflux, er det viktig å opprettholde en sunn kroppsvekt - spesielt i midtpartiet. Ekstra vekt kan forårsake trykk i magen. Denne ekstra press presser magesyre inn i spiserøret, og sure oppstøt og halsbrann kan oppstå. Spise en lav-fett diett, redusere kaloriinntaket, og forsøker å redusere kroppsvekten din.
Eliminere visse matvarer

Figur dine symptomer og identifisere matvarer som utløse halsbrann og sure oppstøt. Vanlige utløse mat inkluderer sitrus mat og drikke, alkohol, koffein, tomat produkter, stekt mat og fet mat. Symptomene vanligvis utvikle kort tid etter å ha spist visse matvarer. Imidlertid kan eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt lindre symptomene dine.
Stå oppreist etter å ha spist

Selv om det er fristende å legge seg ned etter å ha spist et stort måltid, ta en lur eller liggende kan utløse sure oppstøt og halsbrann. Bo i oppreist stilling for to til tre timer etter å ha spist. Dette gir mat og væske tid å fordøye, og du er mindre sannsynlighet for å utvikle symptomer på sure oppstøt og halsbrann.
Sleep Med hodet hevet
p Hvis du ofte opplever sure oppstøt og halsbrann i løpet av natten, heve hodeenden å hindre magesyre fra å reise opp i spiserøret. Sove med to eller flere puter er ineffektiv. Du må kjøpe et tre eller betong blokk, og heve hodeenden av seks til ni inches.