Hvordan å senke blodtrykket naturlig med urter

Høyt blodtrykk er en vanlig sykdom, spesielt som folk alder. Selv om mange reseptbelagte medisiner er effektive for å senke høyt blodtrykk, vil noen mennesker heller oppnå dette målet naturlig. I tillegg til å utøve og kosthold modifikasjoner, urter kan være en alternativ metode for å redusere høyt blodtrykk. Du trenger
Hvitløk
Blåbær blader eller tørket frukt
Ginkgo biloba
Grønn te
Hawthorn kosttilskudd
Vis flere instruksjoner
1

Legg hvitløk til kosthold. Noen mennesker kan oppleve en dråpe høyt blodtrykk nivåer når de spiser hvitløk, selv om effekten varierer fra person til person. Du kan bruke rå hvitløk i matlagingen din eller kjøpe hvitløk kapsler fra en helsekostbutikk.
2

Lavere blodtrykk med urte blåbær, en frukt i blåbær familien. Lag en varm te, en kald drink eller spise tørket frukt å høste fordelene av dette tillegget.
3

Legg ginkgo biloba til din daglige diett. Denne populære urt har antioksidant egenskaper som kan senke blodtrykket ditt ved å forbedre blodsirkulasjonen. Ginkgo er tilgjengelig i flere former, blant annet ekstrakter, blader for å lage te, tabletter og kapsler.
4

Drink antioksidant-rik grønn te for å bringe blodtrykket ned til sunne nivåer. Velg koffeinfri grønn te over te med høye nivåer av koffein for å minimalisere negative effekter på helsen din.
5

Unn deg høyt blodtrykk naturlig med hagtorn. Kapsler og ekstrakter er laget med bladene og blomsten av hagtorn anlegget. Doser varierer avhengig av type forberedelse du velger, så les etikettene nøye.