Om et lavt blodsukker Diet

Lavt blodsukker, hypoglykemi, er nesten det motsatte av diabetes. Det gjør bukspyttkjertelen en overachiever, skyter insulin nivået høyt til å håndtere sukker, men for høyt, slik at du har et stort fall i sukker. Du blir svimmel, forvirret, gretten og kan selv gå ut når dette skjer. Stress er en faktor i hypoglykemi, så i tillegg til lavt blodsukker kosthold, husk å slappe av. Time Frame

Målet med et lavt blodsukker kosthold er å stabilisere flyten av insulin og holde sukker nivåer stødig. Den beste måten å gjøre dette på er å spise hver par timer.
Størrelse

Bryt ditt måltid i mini måltider. Alt du kan spise buffet er bare bra hvis du har tenkt å campe ute hele dagen. Når du spiser hjemme, spiser bare halve delen og Varm den andre halvparten senere. Snack på nøtter og frø.

Typer

alle reagerer forskjellig. Mens de fleste mennesker tåler frisk frukt, andre trenger å fjerne uakseptable sukker fra kostholdet. Husk at fersk frukt alltid valg over juice og hermetisert frukt. Arbeid med legen din tett inntil du ikke lenger har hypoglykemiske hendelser.
Hensyn

Kutt ut godteri, koffein og nikotin. Disse spike blodsukkeret og forverre symptomene.
Identifikasjon

Bruk komplekse karbohydrater heller enn enkle karbohydrater. Komplekse karbohydrater brytes ned i tarmen til sukker slik at prosessen tar lengre tid.
Effects

Hold nødsituasjon mat med deg til enhver tid. Peanøttsmør kjeks eller prepackaged ost og kjeks er gode fordi de er enkle å bære.