Hvordan ta vare på magen

Enten du har halsbrann , kvalme , magesmerter , gass eller sure oppstøt, kan du vanligvis finne lindring fra mageproblemer gjennom egenomsorg . Før du oppsøker lege , prøv punktene nedenfor for å se om du kan finne lindring du trenger. Instruksjoner
en

Spis et sunt , balansert kosthold . Mange mageproblemer kan lindres ved å gi opp usunn mat . Selv en sunn mat kan forårsake problemer, men så ta hensyn til dine symptomer og gi opp noe som plager deg .
2

Gi opp dine laster . Slutte å røyke og drikke koffeinholdige drikker . Både bidra til dannelsen av magesår. En eller to alkoholenheter om dagen er greit hvis du ikke allerede har mageproblemer , men du bør gi opp alkohol helt hvis du gjør.
3

Overvåk medisiner. Både over- the- counter og reseptbelagte medisiner kan erodere magen fôr. Ta paracetamol snarere enn aspirin , naproxen , ketaprofin eller ibuprofen .
4

Kontroll stress. Mange mennesker opplever stress som magesyke .
5

Se legen din . Hvis dine forsøk på å lindre dine mageproblemer ikke fungerer, gjør en avtale med legen din. Av og til er ubehag i magen et symptom på en livstruende sykdom.