Hvordan unngå halsbrann på Halloween

Hvis du lider av halsbrann, kan Halloween presentere deg med et problem. Her er noen enkle måter å bidra til å bygge din viljestyrke og unngå halsbrann på Halloween. Du trenger
viljestyrke
plast mat containere med dekker
Snack-sized plastposer
En permanent markør
Vis flere instruksjoner
Limit Tilgjengelig Candy

1.

Det første skrittet for å unngå halsbrann på Halloween er å begrense mengden av godteri som du har tilgjengelig for deg.
2

Unngå å sette ut en candy rett på jobb eller på skrivebordet. Det kan være en fin ting å gjøre for dine medarbeidere, men det kan også skape en fristelse for tøft for deg å unngå. Sitter ved en pult i åtte timer og ser på en skål med godteri kan føre til at du overspiser.
3

Et annet alternativ er å gi bort Halloween godteri til venner eller kolleger. Jo mindre godteri du har på hånden, jo mindre sannsynlig vil det være at du vil spise den.
4

Prøv å ikke kjøpe for mye ekstra Halloween godteri, selv når den er på salg eller tilgjengelig på en rabatt. Begrense mengden av godteri tilgjengelig for deg vil hjelpe deg å spise mindre. Spise mindre godteri kan hjelpe deg å unngå halsbrann på Halloween.
5

Gi bort godteri du ikke liker. Hvis du holder godteri du ikke liker, kan du ende opp med å spise det når de "gode ting" går ut.
Sorter og erobre Candy
6

Det neste trinnet er å sortere godteri du har. Visse godteri er mer sannsynlig å forårsake halsbrann enn andre candy. Sortere sjokolade fra de harde drops. Separer minty godteri fra de andre harde drops. Også holde karameller, nøtter og andre chewy godteri i en annen haug.
7

Gjør mindre hauger av godteri, med to eller tre stykker fra hver av de hauger du allerede har gjort. Hold bare en sjokoladebit i hver. Ved å gjøre dette, kan du lage en liten godbit bag for deg selv. Ved å ha små godbit poser tilgjengelig, kan du unngå overspising og unngå halsbrann på Halloween.
8

Oppbevares ekstra godteri i plast mat beholdere. Hold den på hånden, men ute av syne. Når snack poser løpe ut, gjøre mer liten snack poser med Halloween godteri.
Hold styr på kalorier
9

Hold Halloween godteri spiser i sjakk ved å telle kalorier.
10

På utsiden av hver snack pose med godteri, skrive ned antall kalorier i godteri.
11

Når du ser det totale antall kalorier skrevet på hver pose, vil du være mindre sannsynlig å spise fem eller seks av de søte små godteri barer.
Watch Når du spiser
12

Velge når du spiser godteri kan også hjelpe deg å unngå halsbrann på Halloween.
13

Spis godteri etter at du spiser et måltid, ikke i stedet for et måltid.
14

Prøv å spise noe godteri i løpet av dagen , ikke om natten, for å unngå halsbrann på Halloween.