Hvordan unngå Fordøyelsesproblemer

Fordøyelsesproblemer oppstår når fordøyd mat fra magen, som inneholder syre, blir presset opp mot din esophagus.Having dårlig er ikke morsomt. Det er en vanlig tilstand, som også kalles "halsbrann." Det er en smertefull tilstand, som virkelig kan ødelegge dagen din. Det finnes måter å unngå lider av det. Du kan unngå fordøyelsesbesvær, ved å se hva du spiser, og gjøre noen endringer i livsstil. Du trenger
Unngå visse matvarer
Livsstilsendringer
Vis flere instruksjoner
en

Vær selektiv med hvilke typer mat som du spiser. Å spise fet mat og krydret mat, kan utløse dårlig.
2

Etter å ha spist et måltid. Sitte en stund, slik at måltidet kan fordøye skikkelig. Fastsettelse av for tidlig, vil føre til fordøyelsesbesvær.
3

spise et måltid for fort kan føre til at du svelger for mye luft, noe som resulterer i dårlig fordøyelse. Ta deg tid til å tygge maten.
4

Røyking er en av årsakene til dårlig fordøyelse. Røyking svekker slimhinnen i magen, og produsere overflødig syre. Du kan unngå fordøyelsesbesvær ved å slutte.
5

Drinking koffeinholdige drikker og til og med sjokolade, får deg til å produsere for mye syre.
6

Graviditet kan forårsake fordøyelsesbesvær. Under graviditet, fører til at hormonene som produseres, musklene til å slappe av i fordøyelseskanalen. Prøve å sove med hodet hevet.
7

Stress er en annen ting som kan føre til at du har dårlig fordøyelse. Finne måter å redusere stress, også kvitte seg med ting som ikke er gunstig for deg og forårsaker stressnivået til å heve.