Beste diett for å kontrollere Gerd

Acid fordøyelsesbesvær er noe som mange mennesker forholde seg til på en daglig basis. Hvis igjen alene, kan det vokse til å bli en svært destruktiv og smertefull sykdom som kalles gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Det kan faktisk spise bort esophageal sphincter, som er en ring av muskel som hindrer syre fra sikkerhetskopiering. Dette fører til slutt til forringelse av slimhinnen i spiserøret. Den beste til måten å unngå dette fryktelig skjebne er å ikke la den starte i første omgang. Dette kan gjøres ved å følge en solid diett. Funksjoner

en overdoser av syre ikke bare fører reflux, men det fører også til et batteri av andre plager i kroppen. Det kompromitterer immunitet og fører til slapphet, irritabilitet, leddsmerter og hjerne tåke. Hvis syre har potensial til å spise seg gjennom maling på en bil, så tenk hva dette kan gjøre inne i kroppen?
Betydning

En veldig viktig ting å vite om acid reflux er årsaken. Før du gjør noen diett endringer, ville det være klokt å eliminere matvarer og drikker som forårsaker problemet. Matvarer anses enten surt eller alkalisk. Dette er basert på en pH-skala som går fra 0 til 14. Noe over 7 anses alkalisk, og noe nedenfor som ville bli betraktet syre. Se "Andre ressurser" nedenfor for en flott nettside som har et diagram av vanlige matvarer og hvordan de rettferdige i referanse til surhet deres.

For rask referanse, her er noen eksempler på de verste matvarer som forårsaker surhet. Dessverre er dette trolig den mest brukte i tillegg: en

Kaffe, bagels, brød, pasta, egg, kjeks, godteri, tobakk, bearbeidede karbohydrater, alkohol, pizza, vinger, fastfood og brus
.
Funksjon

Når du har funnet ut hva sure matvarer i kostholdet ditt er skaper problemer, er det nå på tide å begynne å eliminere dem. Dette kan virke skremmende, men det trenger ikke å være. Bare begynne med eliminering av en mat om gangen. Eliminere den for en uke eller kanskje lenger hvis trenger være, så gå til neste mat. Mens du gjør dette, skal du merke en positiv forskjell. Denne gode følelsen vil føre til at det haster for deg å holde deg på sporet og holde deg motivert.
Typer
p Det er egentlig ingen magisk vitenskap bak dietten plan. Enkelt sagt, fjerne syren og innlemme den alkalisk. I stedet for eliminering av syreholdig mat, kan du Ween i alkalisk mat på samme måte. Her er en rask innføring av enkelte matvarer som har et høyt nivå av alkalitet: en

Kale, kålen, baby spinat, blandet baby greener, Romaine salat, selleri, avokado, agurk, rosenkål, sjø grønnsaker, sitroner, lime (Ja, de er alkalisk), squash, tomater, brokkoli, blomkål og rødbeter.
Time Frame

Etter å ha fulgt en alkalisk-basert diett plan resultatene kan være sett i så lite som en uke eller så lenge som fire uker. Det avhenger av hvor aggressiv eliminering og innlemmelse er. På et minimum, vil små skritt hver dag føre til store endringer i syre reflux. Nøkkelen er å holde seg disiplinert.
Fordelene
p Som nevnt ovenfor, og som en ekstra bonus, en rekke andre plager vil få ryddet opp så godt. Dette vil til slutt rette grasiøs aldring og forbedre livskvaliteten spesielt i de senere år ..
Warning

Når kroppen har blitt alkalisk, sykdom og sykdom har en vanskelig tid å ta kontroll av kroppen. Dette gjelder for GERD, nevnte depresjon, irritabel tarm syndrom, eller noen annen sykdom ovenfor. Men det kan komme til en pris. Hvis legemet er svært sure, er som mest sannsynlig er tilfelle med GERD, deretter en rensende virkning vil finne sted. Dette kan føre til hodepine, humørsvingninger, diaré og varme og kalde blinker. Jo større avholdenhet, desto større vil denne effekten bli. Ikke vær redd. Dette er faktisk en god ting. Det er et tegn på at kroppen din er å eliminere giftstoffer og denne følelsen vil snart bli erstattet med høyere energinivå, bedre humør og en generell følelse av velvære.