Mat Cures for Acid Reflux

Acid reflux kan være et stort problem for de som setter pris på finere (fetere og fetere) mat i livet. Den gode tingen er at hvis du kan endre kosthold og vaner for det meste, kan du likevel trolig nyte din favoritt behandler hver så ofte. Her er noen ideer for å hjelpe bekjempe acid reflux med mat. Spise, sove og Stopp Narkotika

Måten du spiser er like viktig som hva du spiser. Siden fordøyelsesprosessen starter i munnen, er det best å tygge maten sakte, slik at enzymer i spytt å predigest så mye av maten som mulig. Spis flere små måltider om dagen i stedet for overspising under to eller tre. Også, hjelpe fordøyelsen ved å drikke vann med maten. Du bør bruke en syre reflux pute når du sover eller liggende. Dette vil bidra til å holde kroppen forhøyet i riktig vinkel for å hindre magen væsker fra å gå tilbake til spiserøret. Slutte å bruke alle antacida og syre reduksjonsgir, enten reseptbelagte eller over disk. Erstatte dem med natron: Bruk ½ til ¼ ts natron blandet med åtte gram vann. Dette er en mer naturlig metode med færre bivirkninger (se referanse 1).
Hva du skal spise
p Det er mange matvarer du kan fortsette å spise på en acid reflux kosthold, og det er enda noen som kan bidra til å kurere tilstanden. Acid reflux er ofte koblet til en mangel av fordøyelsesenzymer i kroppen. Å spise rå frukt og grønnsaker vil øke mengden av fordøyelsesenzymer i magen og vil tillate at maten skal bli fordøyd mer fullstendig. Fordi korn, frø og nøtter inneholder hemmere, bør du suge dem før man spiser for å bryte ned hemmere. En kopp rå grønnsaker hver dag kan begynne å etterfylle fordøyelsesenzymer i kroppen din. Drikker en blanding av to teskjeer av eple cider eddik og vann, tre ganger om dagen, er en ofte roste folk rette for acid reflux. Etter fordøyelsen, er biprodukt av eple cider eddik alkaliske stoffer som kan bidra til å redusere acid reflux. Andre acid reflux folk rettsmidler inkluderer pickle juice, epler, aloe vera og sennep (se referanser 1 og 2).
Hva skal unngås

Noen av matvarer du bør unngå med syre reflux er mer opplagte enn andre. Alle bearbeidet mat, høyt sukker mat og rask mat bør spises svært sjelden. Sjokolade, alkohol, peppermynte og hvitløk kan svekke den nedre esophageal sphincter muskel. Koffeinholdige drikker som kaffe og brus kan produsere overflødig syre i magen. Siden det er mange motstridende utsagn i bøker og på internett i forhold til maten du bør og ikke bør spise på en acid reflux diett, diskutere kosthold med legen din først (se Reference 3).