Hvordan finne naturlige måter å hjelpe leddgikt

Selv om du ikke kan være i stand til å fullstendig unngå leddgikt, kan du kombinere flere naturlige behandlinger for å få langvarig lindring fra smertefulle og betente ledd. Uansett hvilken type leddgikt tilstand du har, revmatoid, slitasjegikt eller noen av de ulike typer leddgikt, kan du innlemme naturlige behandlinger sammen med din vanlige behandlingsregime. Ifølge eMedicineHealth, aktuelle programmer, kan kosttilskudd, regelmessig mosjon og akseptable alternative løsninger bidra til å lindre din ødeleggende leddgikt smerter og betennelser. Aktuelt Applications

Varme og kalde aktuelle programmer kan gi deg lindring fra stive og smertefulle ledd. Legg en varmepute, varmeflaske innpakket i et håndkle eller en ispose over de berørte ledd. Du kan også bruke kremer som inneholder capsaicin eller menthol på verkende ledd. For å lette leddgikt hånd smerte, kan du bruke varm voks. Kjøpe voks fra ditt lokale apotek, smelte i en crock-pot og dyppe hendene. Etter det tørker, skall den voks fra hendene og bruke den.
Kosttilskudd

Glucosamine, chondroitin, vitamin C og fiskeoljer er over-the-counter mat kosttilskudd som kan hjelpe deg å overvinne leddgikt smerter og betennelser. Glukosamin arbeider for å gjenoppbygge brusk i leddene, holder chondroitin brusk hydrert, og vitamin C forebygger slitasje-og-tåre. Fiskeoljer inneholder essensielle fettsyrer som kan redusere intensiteten av smerter, betennelser og stivhet i ledd, redusere avhengigheten av smertestillende. Du kan også ta lin-frø olje kosttilskudd, en annen god kilde til essensielle fettsyrer.
Trening

Du kan forbedre fleksibiliteten i leddene og styrke musklene rundt dem ved å trene regelmessig. Utføre øvelser som spasering, sykling og lett styrketrening for rundt 15 minutter daglig. Hvis du svømmer, kan du bruke svømming eller vann aerobic som en minimal effekt trening for å lindre slitasjegikt. Oppdriften i vannet mens svømming reduserer stress på vektbærende ledd, samt tilhørende smerte og hevelse.
Alternative Terapi
p Hvis du lider av slitasjegikt , kan akupunktur bidra til å minimere deres felles smerter og bedre bevegelighet. The National Institute of Health anser akupunktur et akseptabelt alternativ behandling for slitasjegikt. (Se Referanser 1 og 3 - se "Alternativ medisin" link) Du kan også prøve yoga og tai chi, som begge bruker sakte, strekke bevegelser som bidrar til å forbedre din felles fleksibilitet. Homeopati og ayurvedisk urter som gurkemeie, ingefær og borage frø olje kan tas internt og eksternt gi leddgikt smerte lindring. Snakk med legen din først om å bruke disse urter, som de kan være kontraindisert med andre medisiner som du tar. (Se Resource 3; Referanse 1 og 3)