Acid Reflux Frukt Diet

Acid reflux, også kjent som GERD, er en tilstand som oppstår når et overskudd av magesyre konsekvent kommer inn i spiserøret. Acid reflux kan holde deg våken om natten og, mens leger kan foreskrive medisiner for å hjelpe GERD symptomer, er det lurt å komme til roten av problemet og ta en titt på kostholdet ditt. Det er en vanlig myte at du bør unngå frukt hvis du lider av acid reflux. Dette er bare delvis sant. Det er likevel viktig å få mye frukt i et balansert kosthold. Frukt bør unngås

Følgende frukt og juice er svært sure og bør unngås helt eller nytes kun i moderate mengder:

Appelsiner, hvite grapefrukt, sitroner, tyttebær, og tomater er blant de mest syrlig. Konsumere lav syre appelsinjuice, eple cider eller røde og grønne epler, fersken (bortsett fra vårsnø utvalg), blåbær, bringebær, jordbær, druer og tørkede tranebær sjelden.
Fruits å nyte

ananas og papaya inneholder fordøyelsesenzymer, slik at de ikke vil irritere de som er tilbøyelig til acid reflux.

Andre ikke-sure eller alkaliske-forming frukt å spise er bananer, datoer , rosa grapefrukt, Bing kirsebær, Golden Delicious epler, og våren snø fersken.
p Som du kan se, noen typer frukt, som epler, hører hjemme i begge kategorier av frukt til å unngå og frukt å nyte avhengig variasjonen. Ulike typer av den samme frukten kan ha en dramatisk forskjellig effekt på kroppen vår.
Acid Reflux Tips

Spis flere små måltider i løpet av dagen. Spise en liten middag så acid reflux ikke holde deg våken om natten.

Mange tror melk er flott å drikke for å lindre symptomene på sure oppstøt og for sin kalsium innhold. Dessverre bidrar den melkesyre som finnes i melk ofte på problemet. Prøv å holde melk forbruk ned og ikke drikke noe etter tre pmAvoid noe mat eller drikke for et par timer før sengetid. Sov litt forhøyet å la tyngdekraften trekke syre ut av spiserøret.

Sammen med sitrusfrukter oppført som matvarer for å unngå, styre klar av kaffe, alkohol og krydret mat. Hold syrenøytraliserende piller rundt for å hjelpe nøytralisere syren i magen når symptomene oppstår.