Relief for Acid mage om morgenen

Magesyre oppstår når maten ikke er skikkelig fordøyd og magesyre styrter tilbake opp i spiserøret. Dette er ofte utløst av visse matvarer. Morgenen er ofte når ubehag av magesyre oppstår. For å unngå disse plagene er det viktig å vurdere de måltidene du spiser kvelden før i kombinasjon med din morgen måltid. Kveld Vaner

Vurderer dine vaner kvelden før vil i stor grad bidra til å avlaste deg om morgenen magesyre. Avstå fra å spise 2-4 timer før sengetid. I tillegg spiser en sunn middag unngå magesyre triggere. Alle har forskjellige triggere selv om de vanligvis omfatter matvarer som tomater eller sitrus, koffein, stekt mat og alkohol.
Frokost Vaner

frokost vaner er viktig å riktig forberede din mage. Det er viktig ikke å hoppe over frokosten, fordi en tom mage er følsom når det har ingen mat å absorbere magen syre. En ledende årsak til overskytende magesyre er å spise for fort, derfor er det ikke anbefalt å spise på farten. Planlegge tid for din frokost måltid vil sikre at du kan riktig slappe av mens du spiser. Våkne opp noen minutter for tidlig, og vurdere å utarbeide frokosten natten før for å spare tid.
Morning Meal

Forbered en frokost som ikke inneholder magesyre utløser. Unngå sitrus juice, siden disse elementene er spesielt skadelig på tom mage. Brød er et godt valg fordi de fyller og absorberende. Slapp av mens du spiser og ikke svelge maten for fort. Drikk rikelig mellom biter for å la magen å skikkelig bryte ned maten.