Food Diet for Acid Reflux

Også kjent som gastroøsofageal reflukssykdom, eller gerd, kan syre reflux sykdom forekomme hos voksne og barn, og er preget av brenning eller ubehag når magesyre og galle sprute opp i spiserøret. Selv om det er reseptbelagte og over-the-counter medisiner som kan hjelpe lindre symptomene på acid reflux, bør du starte med et riktig kosthold for å avverge denne ubehagelig tilstand. Diet Anbefalinger

Velg mat som ikke er irritanter til magesekken og spiserøret, inkludert lav-fett matvarer (fiber frokostblanding, eggehviter), magre proteiner (fisk, kylling bryst) og fersk frukt og grønnsaker ( bakt potet, brokkoli, epler, kål, grønne bønner). Disse all hjelp lukke den nedre esophageal sphincter å hindre galle fra å bevege seg opp i spiserøret og forårsaker pain.Improving ditt kosthold er mer enn bare å velge riktig mat: Det handler også om å endre måten du forberede dem. Magert kjøtt, bør kylling og fisk være bakt, grillet eller kokt i stedet for stekt, og du bør alltid ta deres hud, da dette er hvor mye av fettet is.Foods som bør elimineres eller sterkt begrenset inkluderer bearbeidet og fet kjøtt, kaker , cookies, paier, smør og smult, drikker med koffein, alkohol, mynte, sjokolade, kaffe, melk og kullsyreholdige og sukkerholdige drikker.
Andre Diet Betraktninger

Det er mer viktig å spise mindre måltider når du har acid reflux. Overspising kan utløse halsbrann, siden spise mer mat fører til at magen til å produsere mer syre for digestion.Eat ditt siste måltid senest to timer før du går til sengs for å gi kroppen nok tid til å fordøye maten. Sørg også for å sitte i oppreist stilling i minst 45 minutter etter et måltid og heve hodet 6 til 8 inches når du sover for å hindre magesyre fra snikende opp i spiserøret.

Når skal ringe legen

Du bør kontakte legen din hvis du har langvarig eller ekstrem halsbrann smerte som ikke lindres ved å spise sunt eller ta medisiner. Dette kan være tegn på en mer alvorlig tilstand, for eksempel en hiatal brokk (en tilstand der en del av magen faktisk stikker ut i brystet gjennom diafragma).