Ernæring Forvaltning av gastroøsofageal refluks

Ulike matvarer og drikke kan utløse gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), som refererer til den tilbake flyten av magesyre i halsen. Men heldigvis, kan endringer i kostholdet raskt lindre symptomer og stoppe reflux. Symptomer

Halsbrann er et typisk symptom på gastroesphageal reflukssykdom. Men i tillegg til en brennende følelse eller smerte i brystet, vanlige tegn på reflux inkluderer en kronisk tørr hoste, sår hals, kvalme, magesmerter og oppkast.
Time Frame

I gjennomsnitt, symptomer på GERD utvikle umiddelbart etter å ha spist et måltid eller drikke visse drikkevarer.
Hensyn

Mat er en vanlig syre reflux utløse, og håndtere denne sykdommen innebærer endringer i kostholdet. Eliminering av visse matvarer fra kostholdet, for eksempel fet mat, stekt mat, krydret mat, sitrus matvarer hvitløk, koffein, løk og tomat-produkter kan forbedre tilstanden og stoppe reflux helt.
Forebygging /Løsning

I forbindelse med gjenkjenne matvarer som forårsaker GERD, minkende maten porsjoner kan lindre symptomene. Spise mindre forhindrer overspising, som er en nøkkelfaktor i gastroøsofageal reflukssykdom. Forbruke 05:56 små måltider om dagen.
Expert Insight

En sunn kroppsvekt kan avverge og reversere reflukssykdom (ekstra vekt legger press på magen og stimulerer tilbake flyten av syre). Redusere fett, kalori-og sukkerinnhold kan hjelpe deg å kaste ekstra pounds og få kontroll over gastroøsofageal refluks.