Acid Reflux Disease Alternative Therapy

Acid reflux eller halsbrann er forårsaket av saltsyre rømmer forbi spiserør sphincter, noe som resulterer i betennelse. Symptomer inkluderer brystsmerter, gass og problemer med å svelge. Konvensjonelle behandlinger generelt består av å ta en over-the-counter syrenøytraliserende, men er denne metoden bestridt av den helhetlige medisinske feltet for å behandle symptomene, men ikke problemet. Det finnes en rekke alternative tilnærminger tilgjengelige for halsbrann lider å prøve. Vann

Drikk et glass vann for å vaske baksiden av spiserøret ved slutten av hvert måltid. Saltsyre stiger opp fra spiserøret kan skyves ned med vann. Acid reflux er også et tegn på dehydrering, fordi det fører til at esophageal sphincter å slappe av. Drikk åtte til ti glass 8 oz. vann hver dag for å holde seg hydrert.
Diet

Ifølge National Halsbrann Alliance på www.heartburnalliance.org, mat som utløser halsbrann inkluderer sitrus, fett og sjokolade. I tillegg kan krydret mat, meieriprodukter, stekt mat og koffein forårsake acid reflux. Bekjempe denne sykdommen ved å inkludere matvarer som hjelper nøytralisere magesyre. Magesyre bidrar til å bryte ned matvarer og holder kroppen fri fra infeksjoner, men i overkant kan det forårsake halsbrann. Prøv å spise mer hele korn, hvete pasta, belgfrukter, magre proteiner og enumettet eller flerumettet oljer. Bruk urter og krydder som rosmarin, dill, ingefær og basilikum. Erstatte fete meieriprodukter med ris melk, soya ost eller kokos iskrem. Endre måltid rutiner ved å spise mindre porsjoner flere ganger om dagen i stedet for tre store måltider. Ta med snacks med deg som ikke inkluderer dine utløse mat, på denne måten, vil du ikke bli sulten og binge. Eksperimentere med oppskrifter som unngår problemet mat og komme opp med noen av dem på egen hånd.
Stress

The National Halsbrann Alliance spurte folk som hadde hyppige anfall av halsbrann og funnet ut at 58 prosent ledet stressende liv. Redusere stress ved å ta opp en konsekvent trening rutine. Delta i et treningsstudio eller fitness gruppen. Mekling klasser eller yoga kan lære deg viktige stress-mestring mekanismer. Selv en 15-minutters spasertur etter middag kan bidra til å redusere halsbrann ved å hindre deg fra liggende. Ved å avstå fra å ligge i to timer etter å ha spist, lar deg ditt magesyre å tømme inn i tarmkanalen. Sett også opp en avslappende ritual for måltider som å sette på musikk, tenne lys, spise ute eller avstå fra stressende samtaler.
Vekt

Ifølge Mayo Clinic på www.mayoclinic.com kan miste vekt redusere halsbrann symptomer. Overvekt øker belastningen på nedre del av magen og forårsaker magesyre å tilbake til spiserøret. Unngå iført trange eller dårlig tilpasset klær når du spiser for å forhindre at syre kommer tilbake opp