GERD Nutritional Diet

gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) er en tarmsykdom som syre og annet innhold fra magesekken kommer opp i spiserøret. Andre vilkår for denne forekomsten omfatter halsbrann og sure oppstøt. Over tid kan magesyre erodere slimhinnen i spiserøret, forårsaker ytterligere helseproblemer. Kosten justeringer er avgjørende i behandling og forebygging GERD problemer. Spise riktig kan bidra til å lindre eller redusere forekomst av acid reflux. Spise riktig

Spise riktig med GERD betyr ikke bare endre hva du spiser, men også hvordan du spiser det. Halsbrann er mer sannsynlig å oppstå når magen er for full. Snarere enn overspising på ethvert måltid, prøver å spise flere små måltider fordelt jevnt utover dagen. I tillegg spiser maten sakte i stedet for rushing gjennom måltidet. Når du spiser for fort det kan føre til at gass, dårlig fordøyelse, og heartburn.If du lider av GERD, kan det være nyttig å endre seg når du spiser også. Å spise for nær leggetid kan bety smertefulle halsbrann hele natten lang. Prøv å ikke spise noe for to eller tre timer før du legger deg ned for natten.
Foods å nyte
p Det er noen matvarer som er bra for deg og at vil ikke føre til smerter fra Gerd. Ferske frukter og grønnsaker som bananer, epler, gulrøtter, brokkoli, kål, grønne bønner, poteter og erter er gode fordi de ikke er sannsynlig å forårsake acid reflux problemer. Andre matvarer som er trygge å spise inkludere skinn kylling bryst, fisk, egg, mager biff, og magre meieriprodukter.

Foods Unngå

Dessverre er listen over matvarer som kan forårsake problemer med syre reflux ganske lang. Men mange av de matvarer som forårsaker halsbrann er også de som ikke er det sunneste for oss. Prøv å unngå å spise noe som er for fet, fet eller stekt. Krydret eller syreholdig sauser er en annen vanlig kilde til halsbrann og sure oppstøt, så prøv å unngå sauser eller andre matvarer med mye varmt krydder, tomatsaus, salsa, sitrusfrukter juice og eddik. Også unngå sjokolade, alkohol, kaffe og kullsyreholdige brus.