Naturlige matvarer som bidrar med halsbrann

Halsbrann eller halsbrann er unikt ubehagelig og nesten umulig å ignorere. Det er en brennende følelse bak brystbenet som kan stige så høyt som halsen. Halsbrann er grunnleggende årsakene kan variere fra person til person, men den umiddelbare årsaken til halsbrann er vanligvis magesyre stiger inn i spiserøret, eller sure oppstøt. Det er medisinske behandlinger fra syrenøytraliserende midler til reseptbelagte medisiner, atferdsmessige anbefalinger som ikke røyker, og kosttilskudd regimer for å bekjempe halsbrann. Grønnsaker

Raw, dampet eller stekt, grønnsaker er sunne, naturlige matvarer som ikke skal forårsake halsbrann. Et unntak er tomater, som kan forårsake en syre reaksjon. Fordi stekt og fet mat kan forårsake halsbrann, ikke stekt eller kremet grønnsaker ikke gjøre listen. Salater er gode, men ikke salatdressinger som er full av sure eddik.
Frukt

Halsbrann lider kan nyte de fleste frukter, selv om noen kanskje må unngå sure sitrus, som appelsiner og ananas. Bananer, bær, meloner, fersken og pærer er tryggere valg.
Kjøtt og meieriprodukter

Fet mat ser ut til å utløse halsbrann, ifølge GICare.com, nettstedet til en Pennsylvania gastroenterologi klinikkens hjemmeside, så halvtykke eller fett gratis melker og yoghurt i stedet for full fete ekvivalenter er veien å gå. Likeledes, magert fjørfe og fisk er trygg mat for halsbrann lider. Lean valg enn fet bør bidra til å holde halsbrann fra fakling.
Diluting stoffer

Gum er ikke mat, men det stimulerer spyttproduksjon, og spytt utvanner mage syre - og nøytraliserer den og blir noe alkalisk, ifølge WebMD.com. Noen, på den annen side, argumentere den ekstra luft tannkjøtt chewers svelge forårsaker raping og sure oppstøt, ifølge GICare.com. Hvis du gjør tygge, unngå mint-smak tyggegummi, peppermynte og peppermynte er vanlige halsbrann triggere. Vann og andre ikke-koffeinholdige og ikke-sure drikker kan være nyttig også.
Fiber

Igjen er fiber ikke mat, men det er til stede i mat og er en del av en sunn, normal diett. Ifølge en studie sitert i webmd, kan en høy-fiber diett være assosiert med lavere sannsynlighet for syre reflukssymptomer. Følge anbefalingene ovenfor er et skritt i riktig retning: Frukt og grønnsaker har en tendens til å ha fiber, og velger hele korn vil netto du fortsatt mer |
.