Tegn og symptomer på Overanstrengelse i High Outdoor Heat

Bearbeiding eller spille utendørs er omtrent passende nivåer av anstrengelse og beskyttelse mot elementene. Menneskekroppen fungerer godt i bare et smalt spekter av forhold. Det er lett å overexert i varmt vær, og du kan ikke engang virkelig merke at du har gått fra bare å svette ut mer farlig grunn. Sluttresultatet kan være heteslag, som kan være dødelig. Når det er ikke dødelig, kan heteslag skade indre organer eller i det minste la deg kvalm og med en hodepine du aldri vil oppleve igjen. Svette

Svette er tungt ikke et tegn på overanstrengelse eller heteslag. Det er definitivt et tegn kroppen varmes opp og trenger å kjøles ned. Være forsiktig med å anta en mangel på tung svette betyr at alt er OK. Du kan framdrift i trøbbel for fort for svette produksjonen for å virkelig komme i gang, og i veldig varmt, tørt vær, kan mye av svetten fordamper raskt. Også, når kroppen begynner Nødkjøling ved å øke blodstrømmen, kan svette faktisk redusere.
Svimmelhet og kvalme

kroppen prøver å kompensere og kjøle seg ned ved raskt å pumpe mer blod til å bære bort varmen. Dette kan føre til besvimelse eller svimmelhet. Dette er selvfølgelig farlig i seg selv, spesielt når du er engasjert i fysisk aktivitet, da det kan føre til et fall eller annen type ulykke. Svimmelhet kan utvikle seg raskt til kvalme, en veldig klart tegn på varme overanstrengelse.
Bankende hjerte eller puls
p Som med svimmelhet, kan du merke ditt hjerte pounding eller pulsen. En økt hjertefrekvens er vanlig under trening, men du må være i stand til å bedømme når det har gått utover det som er rimelig for kroppen din. Symptomene kan føles som et hjerteinfarkt, hvis dette skjer, er det på tide å sette seg ned i skyggen og eventuelt søke hjelp
Disorientation

Disorientation er vanskelig å. self-diagnose;. men hvis du har problemer med å konsentrere seg eller ta avgjørelser, eller er følelsesmessig overspent eller svært sint for ingen god grunn, kan dette være tegn på varme overanstrengelse
Hodepine

alltid bære en lue i solen. Når innsiden av skallen din begynner å overopphetes, kan alvorlig skade oppstå. Hvis du har brukt tid i solen og utvikle en hodepine som fortsetter å bli verre, er det nok på tide å søke medisinsk hjelp.