Om Natural Cures for High Blood Pressure

Som blodet beveger seg gjennom blodårene dine, utøver det press på de fartøy vegger. Mengden av kraft er nødvendig for hjertet å pumpe blodet gjennom blodårene dine avgjør blodtrykket ditt. Når blodårene dine eller årer smal, bli delvis blokkert eller hjertet ditt må jobbe hardere for å sirkulere blodet, høyt blodtrykk (hypertensjon) resultater. Etter samråd med din lege for å utelukke en underliggende tilstand, kan du bruke naturlige botemidler for å bidra til å kontrollere høyt blodtrykk. Diet

En av de medvirkende faktorer i utviklingen av høyt blodtrykk er dagens stressende, høyt tempo livsstil som inkluderer overspising, røyking, drikking av alkohol, for lite mosjon og forbruk av høye nivåer av natrium. Den Dietary Approach to Stop Hypertension Diet (DASH), godkjent av American Heart Association, antyder en diett høy i frukt, grønnsaker, hele korn korn og brød og lave nivåer av mettet fett. Last ned en DASH Diet diagram (se Ressurser).
Supplements

Et bredt utvalg av kosttilskudd kan bidra til å redusere blodtrykket. For lite kalium i kroppen din øker risikoen for hypertensjon. Legg til en 2000 mg kalium tablett til din morgen rutine. Andre populære kosttilskudd inneholder, koenzym Q10, Omega-3 fettsyrer og aminosyrer. L-arginin, L-taurin, fiskeolje og linfrø olje er ofte brukt som en del av et komplett kosthold og livsstil program for å redusere høyt blodtrykk.
Livsstil

komme i bevegelse. Øke din fysiske aktivitet kan senke blodtrykket. 30 minutter om dagen for trening som øker pulsen er anbefalt, men sørg for at legen godkjenner før du starter noen nye treningsprogram. Hold det enkelt hvis du har vært fører en stillesittende livsstil, øke aktiviteten som kroppen justerer
Herbal

populære naturlige botemidler for høyt blodtrykk inkluderer Snakeroot te og. Ginseng tonic. Holistisk utøvere kan også anbefale hagtorn te, grapefrukt ekstrakt, tang og tørket tang til behandling av hypertensjon. The Food and Drug Administration (FDA) ikke rutinemessig teste effektiviteten eller risiko forbundet med inntak av naturmidler, så selve statistikken er sketchy, men disse urtemedisiner er lett tilgjengelig i helsekostbutikker.
Ytterligere

Populær i alternative helse sirklene er grønne drinker som inneholder ingredienser med høyt lecithin. Kål, alfalfa, erter og tare er blandet med spirulina og fiber og forbrukes daglig. Granateple juice og saft blander inneholder jordbær, blåbær, selleri og havrepulver legge fiber, phyto-næringsstoffer og kalium i smaksrike kombinasjoner (se Ressurser).
Warning

Mens ved hjelp av naturlige botemidler for å senke blodtrykket kan være en effektiv del av din generelle helse plan, følge legens anbefalinger for å gå ned i vekt og spise et sunt kosthold. Legen kan også foreskrive blodtrykk medisiner for å kontrollere høyt blodtrykk før du kan senke det naturlig.