High Blood Pressure Natural Supplements

Høyt blodtrykk er en farlig tilstand som kan ha langsiktige effekter. Ideelle blodtrykket er 120/80. Ukontrollert høyt blodtrykk kan føre til mange livstruende tilstander som hjerte svikt, arterie skader og aneurismer. Høyt blodtrykk kan behandles ved å endre ens kosthold og livsstil, og om nødvendig, ved å ta medisiner. Enkelte individer kan ønske å forsøke å kontrollere blodtrykket med naturlige kosttilskudd. Men før du tar noen supplement, bør en person oppsøke lege fordi noen kosttilskudd kan ha skadelige bivirkninger når den kombineres med andre tilskudd av medisiner. Alfa-linolensyre (ALA)

ALA er en fettsyre finnes i mange nøtter, frø og oljer. Det kan brukes for å bidra til å senke blodtrykket, men er bedre brukt som et forebyggende før høyt blodtrykk utbruddet. For mye ALA kan øke blødning risiko.
Blond psyllium

Blond psyllium er funnet i produkter som metamucil og kan bidra til å senke systolisk blodtrykk tallet med ca 8mm og det diastoliske tallet med ca 2mm.
Kalsium

Kalsium kan redusere blodtrykket litt og er generelt er mer gunstig for forebygging av osteoporose.

koenzym Q-10

Dette tillegget kan være svært effektive. Men det tar ca 12 uker for den fulle effekten å bli sett
Omega-3 fettsyrer

Tar omega-3 fettsyrer kan redusere blodtrykket;. Men , hvor mye er diskutabelt. Ifølge en studie publisert i Journal of Hypertension, de individer som konsumerer mest Omega-3 fettsyrer, har lavere blodtrykk.
Hvitløk

Hvitløk kan redusere blodtrykket betydelig i henhold til enkelte studier. Royal Australian College of allmennleger og den australske regjeringen Primary Health Care Forskning Evaluering Development Program funnet i sine studier at hvitløk senket systolisk blodtrykk tallet med et gjennomsnitt på 8,4 mm og det diastoliske blodtrykket tallet med et gjennomsnitt på 7,3 mm.

andre kosttilskudd som kan senke blodtrykket

Oliven blad ekstrakt, kalium og pycnogenol (furu bark ekstrakt) kan også brukes til å bidra til å senke blodtrykket. Ifølge Natural Medicines Database, er Pycnogenol effektive i vesentlig senke systolisk blodtrykk tallet med ca 10 til 20 poeng.