Hvordan redusere høyt blodtrykk mens gravide

Mange mennesker har høyt blodtrykk. Og ofte har de ikke forholde seg til komplikasjoner. Men hvis du er gravid, kan det å ha høyt blodtrykk føre til alvorlige problemer. Hvis blodtrykket fortsetter å øke, kan dette resultere i pre-eklampsi, en potensielt livstruende tilstand. Av denne grunn er ventet at mødre ofte interessert i måter å redusere høyt blodtrykk mens de er gravide. Du trenger
Medisinering
Vis flere instruksjoner
en

Ta en forsvarlig legemiddelhåndtering. Noen blodtrykk medisiner er ikke trygt under graviditet. Disse inkluderer medisiner med ACE-hemmere og betablokkere. Snakk med legen din om Methyldopa, som er trygt å ta mens gravid.
2

Få nok hvile. Sove minst åtte timer hver natt bidrar til lavt blodtrykk. Om nødvendig, ta en lur eller periodiske pauser i løpet av dagen.
3

Spis et sunt kosthold. Eliminere fet og stekt mat fra kostholdet ditt og spise rikelig med frisk frukt og grønnsaker. Spis 4-6 små måltider gjennom dagen, og ta en pre-natal vitamin for å få din daglige tilførsel av næringsstoffer og mineraler.
4

Reduser saltinntaket. Salt øker blodtrykket ditt. Begrense inntaket av bearbeidet eller hermetisk mat, og drikke rikelig med vann for å skylle overflødig natrium fra kroppen din.
5

Delta i lav-effekt øvelser. Gravide kvinner bør ikke engasjere seg i sterke treningsøktene. Men lav effekt øvelser som pilates, yoga, kan bading og turgåing redusere blodtrykket og forbedre din generelle helse.