Hvordan eliminere High Blood Pressure

Hvordan De Stress og Unngå High Blood Pressure.Normal Blood Pressure er 120/80mmHg; Stage jeg er 140 - 159/90-99mmHg, og Stage 2 er 160 og higher/100mmHg og høyere. Over 60 år ca 80 millioner amerikanere har høyt blodtrykk. High Blood Pressure også kjent som høyt blodtrykk fører til hjerteinfarkt, hjerneslag, nyresvikt, grønn stær og andre virkelig sterke medisinske tilstander. Du trenger
Blood Pressure Machine
Linfrø
vann
Frukt
Grønnsaker
kalsiumtilskudd
Vann
Fish
Olive Oil

Vis flere instruksjoner
en

Første og enkleste skritt for å unngå høyt blodtrykk er å slutte å bruke salt shaker. Hvis du trenger å bruke salt for noe bruk Sea Salt. Røyking, overvekt, inaktivitet, høy fett kosthold, familiehistorie, stress og aldring bringe på High Blood Pressure.
2

Høyt blodtrykk er avoidable.Drink masse water.De-stress ved å gjøre yoga, turgåing, tai chi.Do ikke spise svært bearbeidet food.Avoid salt.Manage sinne.
3

Inkluder aprikoser, linfrø, bananer, honningmelon, svisker, tomater, noe høy i kalium. Ikke ta kalium supplements.Possibly ta et kalsiumtilskudd (800-1500mg daglig). Spis laks, tunfisk og valnøtter som er en god kilde til Omega-3 (linfrø, også).
4

Stop all alkohol eller bare ha et glass rødvin daily.Buy et blodtrykk maskinen og sjekke trykket regularly.Vitamin C og vitamin E er blitt kjent i studier for å gjøre en betydelig endring i High Blood Pressure (1000mg av vitamin C og 400mg av Vitamin E). CoQ10 er en høy antioksidant og bidrar ved å ta 50 mg to ganger day.Learn å meditere-ha litt tid til deg selv hver dag.