Hvordan gjøre Mental Calisthenics

Mental Calisthenics er prosessen med å trene hjernen din. Det er like viktig å trene hjernen din som det er å få fysisk trening for kroppen din. Dette gjelder spesielt når vi blir eldre. Eksperter anbefaler at vi gjør noen form for mental calisthenics minst fire ganger hver uke. Mental calisthenics øker nervecellen tilkoblinger, funksjonaliteten hastigheten av hjernen og energi output av hjernen. Instruksjoner
en

mer skriving. Forming setninger og skrive dem ned innebærer å tenke. En god måte å øke mengden av skriftlig at du gjør er å holde en daglig journal.
2

Les en bok. Reading utøver vår fantasi mer enn tv-titting ikke løse.
3

oppgavene i den daglige avisen. Snarere enn å gjøre det samme type oppgave hver dag, er det en god idé å bytte rundt til ulike oppgaver for å trene hjernen din på flere måter. Kryssord, ord jumbles, ord finne, Sudoku og andre oppgaver er gode former for mentale calisthenics.
4

Play bord og kortspill. De fleste spillene involverer tenkning og mange trening hukommelsen ferdigheter.
5

Practice rote Menneske. Hvis du skal på butikken skrive ned en liste over elementer du trenger å kjøpe og deretter prøve å huske listen. En annen god måte å trene hukommelsen er å velge et kort dikt, bibel vers eller bønn og huske det.
6

voksenopplæring klasser. Ta videreutdanning klasser er fantastiske mentale calisthenics. Velg noe du er interessert i, og klassene vil være morsomt, så vel som god hjerne trening.