Hvor mye sink er nødvendig for å senke blodtrykket?

Høyt blodtrykk oppstår når kraften av blod mot blodårene blir mer enn normalt. Sink er et spor mineral i kroppen din som du får i hovedsak gjennom mat som østers og rødt kjøtt. Sink fremmer healing, riktig immunforsvar, og demonstrerer antioksidantegenskaper. Sink spiller en avgjørende rolle i å eliminere frie radikaler. Misforståelse

Mens sink er en av kroppens viktigste mineralene, er det ingen direkte bevis som tyder på sink bidrar til å senke blodtrykket.
Warning

p Hvis du nå tar medisiner for høyt blodtrykk, er bruken av sink anbefales ikke
Egenskaper

Du kan ta sink i tablettform. Siden kroppen ikke trenger mye sink er det best for voksne å ta mellom 8 og 11 mg daglig. Du bør rådføre deg med legen din før du tar sink eller andre kosttilskudd.
Warning

Høy sink dosering kan føre til hodepine, forhøyet kolesterol, svimmelhet og kvalme.

Expert Insight

På deres nettsted, indikerer University of Maryland Medical Center "forskning har vist at mindre enn 40 mg om dagen er en trygg mengde å ta over tid , men forskerne er ikke sikker på hva som skjer hvis flere er tatt over en lang periode. "