Diabetic Diet - Godkjent Foods

Diabetic diett -godkjent mat er en del av næringspyramiden , og derfor kommer fra alle matvaregrupper. Diabetikere trenger fiber , karbohydrater, magre proteiner, grønnsaker , melkeprodukter, frukt og fett til et sunt kosthold. Det de ikke trenger er mat med høyt sukker , mettet fett og tomme kalorier mat. Karbohydrater

Diabetikere trenger karbohydrater for energi. De beste karbohydrater er mat med høyt fiber som hvete brød , pasta , ris , korn , stivelsesholdige grønnsaker som erter og potet , og linser .
Frukt

Frukt er gode kilder til fiber . Juice har lite fiber , så velg frukt enn juice.
Milk

Melk og melkeprodukter er gode kilder til kalsium. Velg fett - fri eller lav -fett melkeprodukter.
Non - stivelsesholdige grønnsaker

Non -stivelsesholdige grønnsaker inneholder brokkoli , spinat , gulrøtter , sommer squash , blomkål , grønn bønner , kål og grønnkål , for å nevne noen .
Protein

Protein er viktig for vekst , vedlikehold og energi. Velg magert kjøtt og mye fisk .