Kosten faktorer som forårsaker høyt blodtrykk

Hypertensjon er en ganske vanlig og alvorlig problem. Med alle de faktorer som kan være involvert, fra det emosjonelle til de miljømessige belastninger som bombardere folk i hverdagen, er det ikke rart at denne tilstanden, kjent som høyt blodtrykk, er så frodig som den er. Imidlertid kan en av de viktigste medvirkende faktorer finnes ikke i tankene eller på arbeidsplassen, men i en persons kosthold. Salt

Salt er en av de største, kosttilskudd bidragsytere til hypertensjon. Salt, ved inntak i større mengder enn nødvendig, har vist seg å stramme muskler og å herde samt innsnevre arteriene. Dette gjør det vanskeligere for blodet å passere gjennom, og dermed må hjertet jobbe hardere, noe som skaper høyt blodtrykk.
Kjøtt

spise kjøtt, særlig lese kjøtt, kan være en bidragsyter til høyt blodtrykk. Kjøtt inneholder både animalske fettstoffer og salter i ganske store mengder, som begge er dårlig for vener og arterier. Dette gjelder spesielt bearbeidet kjøtt, for eksempel som tjente på noen fast food-kjeder og supermarkeder. Kutte ned på alle varianter av kjøtt, hvis de gjør opp for mye av kostholdet ditt, kan hjelpe med hypertensjon.
Kolesterol

Kolesterol kan bygge seg opp inne arterier og forårsake blokkeringer. Dette er spesielt en risiko for de som allerede lider av høyt blodtrykk, og kan være dødelig. Imidlertid kan konsultere med en lege og spise visse typer matvarer som hele korn redusere risiko og mengden av kolesterol i en persons vener og arterier.
Alternatives

mens matvarer som kjøtt, hvite sukker og salt er delvis skyldig for hypertensjon, kan disse matvarene bli erstattet med sunnere alternativer. Gode ​​eksempler på dette er frisk frukt og grønnsaker, naturlige, hele korn og andre organiske matvarer.
Andre gjerningsmannen

Hypertensjon, som enhver annen tilstand, kan bare være delvis skylden på en persons kosthold. Det er ofte andre faktorer som må tas opp for en mer fullstendig gjenoppretting av høyt blodtrykk. Noen av disse inkluderer emosjonelle faktorer, som for eksempel personlig stress eller arbeid stress, samt hvor ofte en person utøver og hva slags trening hun utfører.