Hvordan å regulere hormoner med urter

Selv om mange forbinder hormoner med det reproduktive systemet, frigir endokrine systemet små mengder kraftige kjemikalier i kroppen som regulerer alt fra kroppstemperatur til hvordan du forbrenne maten. Hvis hormonene dine kommer ut av balanse, kan du bruke urter for å bidra til å regulere kroppens evne til å produsere eller eliminere disse kjemikaliene. Du trenger
Dong quai
asiatisk ginseng
Rhodiola rosea
Ashwagandha
Rosemary
Lakris ekstrakt
Vis flere instruksjoner
1 < p> Ta 100 mg dong quai hver dag. Dette tradisjonelle urt som brukes i kinesisk medisin regulerer østrogennivået. Et østrogen ubalanse kan forårsake hetetokter, tunge perioder eller angst.
2

Bruk asiatisk ginseng kosttilskudd for å regulere binyrene evne til å produsere stress hormon. Du må ta mellom 150-350 mg per dag. En utilstrekkelig binyrene kan føre til uro og dårlig immunforsvar.
3

Vurdere å ta Rhodiola rosea extract. Forskerne fant at denne tradisjonelle Siberian urten kan øke skjoldbruskkjertelen funksjon, som kan redusere tretthet og forbedre humøret nivåer.
4

Legg 600 mg ashwagandha til din supplement diett. Dette Ayuvrvedic behandling hjelper kroppen takle stress ved å øke effekten av skjoldbruskkjertelen og binyrene hormoner i kroppen.
5

Season din mat med rosmarin. Dette harpiksaktige urt utfyller kylling og poteter, og det kan også være en viktig antioksydant, karnosinsyre. Dette stoffet øker muligheten for skjoldbruskkjertel hormon til å handle i cellekjernen.
6

Unn adrenal hormon insuffisiens med lakris ekstrakt. Roten og godteri alene kan ikke hjelpe kroppen bruke binyrene hormonet kortisol, men du kan lage en te fra en ts. av ekstrakt og en kopp med kokende vann.