Slik lindrer ømme bryster

Som du alder og hormoner endring, du noen ganger oppleve ømhet i brystene som kalles fibrocystic bryster , væskefylte sekker . Med noen diett endringer , kan du eliminere eller redusere ømhet . Instruksjoner
en

Gi opp koffein . Drikker med koffein inneholder methyxanthines som kan forårsake klumper i brystene til å bli betent . Det vil ta noen måneder for å se forskjellen .
2

Gi opp høyt fettinnhold . Høyt fettinntak føre til økning i østrogen som kan føre til vekst av klumper i brystene . Igjen, vil det ta minst to hvis ikke tre måneder for å se forskjellen på brystene dine.
3

Øk fiber inntaket. Fiber kan bidra til å redusere hevelse og ømhet ved å absorbere overflødig østrogen . Prøv for minst 25 gram /dag av fiber .
4

store doser av vitamin E. Nå, før du gjør dette , må du snakke med legen din. Den vanlige dosen er 400 I.U. Du må kanskje ta så mye som 800 I.U. å se en forskjell i ømme bryster . Igjen , snakk med legen din om å ta en stor dose av vitamin E.