Slik gjenoppretter hormonbalanse Naturligvis

Hormon ubalanser kan oppstå gjennom en kvinnes liv tid og kan være på grunn av PCOS, endringer i prevensjon, og andre endringer i fruktbarheten. Mens normal hormonbalanse kan oppnås med kremer og injeksjoner, mange kvinner foretrekker å søke naturlig rettsmidler første fordi syntetiske hormoner kan ha dårlige bivirkninger. Her er noen skritt du kan ta for å korrigere hormon ubalanse naturlig. Instruksjoner
en

Få et hormon sjekk for å se hvilke hormon nivået er høyt, og som er lave. De tre viktigste hormoner som er de skyldige for mange hormonelle problemer er østrogen, testosteron og progesteron. Når noen er forhøyet og noen er lave, kan det føre til en rekke problemer, inkludert infertilitet, depresjon, vektøkning og kviser.
2

Sørg for at alt kjøtt, meieri og egg som du spiser kommer fra økologiske gårder hvor dyrene ikke blir behandlet med veksthormoner. Animal veksthormoner kan ha uønskede virkninger på den naturlige hormonbalansen hos mennesker.
3

Svart cohosh er en urt som behandler en rekke fruktbarhet plager og er nyttig i å gjenopprette en sunn hormonbalanse.
4

Dong Quai er en annen urt, fra Kina, som har vært brukt i århundrer for å behandle hormon ubalanse hos kvinner.
5

Omega 3 og omega 6 fettsyrer regulerer produksjon av hormoner. Du kan øke opptaket av omega fettsyrer ved å spise mer nøtter, solsikkefrø, gresskarfrø og lin.
6

Regelmessig trening har også vist seg å ha en effekt på hormoner. Hormon ubalanse og en stillesittende livsstil ofte går hånd i hånd. Ta tid ut av timeplanen din å jogge, løfte vekter, og stretch.