Den beste behandling for Shin splinter

Shin splinter er et generelt begrep som brukes om ulike typer leggen smerte. Det er både ikke-kirurgiske og kirurgiske alternativer for behandling shin splinter. Ikke-kirurgisk utstyr er foretrukket, idet effektiviteten av kirurgiske alternativer er usikker. Spin splinter er vanligvis forårsaket av kraftig repeterende fysisk aktivitet som forårsaker betennelse i muskler, sener og lag av vev som dekker benet. Stress frakturer, eller hårfestet sprekker, kan også dannes i leggen bein. Smerten oppstår langs store bein i leggen. Ikke-kirurgiske behandlinger

Shin splint lider har flere alternativer for ikke-kirurgisk behandling av shin splinter og hvile er en viktig ingrediens. Mens du hviler fra øvelsen, er is en enkel behandling som kan bidra til å lindre smerten. Bruke kjøleelementer i leggen området i 20 til 30 minutter hver tredje til fjerde time. Isen pakker kan brukes til to eller tre dager, eller inntil smerten avtar. Ice massasje kan også være effektivt. Fryse vann i en papir-kopp. Skrelle bort toppen av koppen, slik at isen er eksponert. Deretter gni isen over beinet i ca 5 til 10 minutter om gangen.

Legen kan foreskrive anti-inflammatorisk medisin for å hjelpe til med smerter og betennelser. En annen viktig behandling innebærer bruk av bue støtter, eller orthodics, for å holde føttene fra over-pronating. For leggen splint lidende som utøver kraftig, erstatte en lav-effekt trening for en effektfull trening for en periode kan gi noen lettelse og hjelpe healing.
Kirurgiske behandlinger

Kirurgi er ofte anbefalt i alvorlige tilfeller av shin splinter som ikke svarer til de nonsurgical metoder for behandling. Men den amerikanske Academy of Orthopaedic Surgeons rapporterer at effekten av kirurgi for shin splinter er ikke sikkert.
Prevention
p Det er flere tiltak du kan ta for å hindre shin splinter oppstår. Starte noen nye aktiviteter eller utøve gradvis. Skikkelig oppvarming er viktig, så strekke musklene på forsiden av leggen og kalv før noe trening. Velg sko som har riktig støtte og polstring. Dette betyr også erstatte de skoene du bruker til trening på en jevnlig basis. Hvis du kjører eller jogge for trening, velger mykere underlag for løping. Og hvis shin smerter forekommer, stoppe driften eller trening og hvile.

helse

· ADHD og ADD ... Slo The Odds! 
· Slik tester for HPV Behandling 
· Instrumenter som brukes av Kiropraktorer 
· Grunner for Gulsott hos nyfødte 
· Kan du få Avsluttet Under en prøvetid? 
· Epilepsi Faktaark for barn 
· Eggdonasjon Krav 
· Voksen Lennox Gastaut syndrom 
· Hvordan du kan overvinne frykt of Conflict 
· Tegn og symptomer på høyt blodsukker