Hva skal jeg gjøre med hetetokter?

Hetetokter er bane av mange kvinner, som forekommer på alle tider av dagen og natten. Forårsaket av hormon ubalanse, hetetokter er vanlig hos kvinner går gjennom ulike stadier på overgangsalder. Noen behandling alternativer er tilgjengelige, som er tid-prøvd hjemme rettsmidler - eller en kombinasjon av begge. Hetetokter kan forstyrre en kvinnes arbeid, søvn og daglig nytelse, men å finne den beste metoden for å kontrollere hetetokter vil ta tid og masse eksperimentering. Klær

Layer klærne, som er den beste måten å raskt avlaste den intense varmen eller "blush" av en varm flash. Ett minutt du er komfortabel, så du bryte ut i en svette, pisk off genser og deretter vokse kjøles så snart som luften treffer svett hud. Bekjempe disse hyppige og irriterende endringer ved å legge klærne til lettere tilpasse seg endringer i huden temperatur. Bruk løstsittende klær for å holde kroppstemperaturen regulert. Hetetokter kan øke i løpet av sesongmessige været forandrer seg, så tilpasse seg deretter.
Hormonterapi

Tar østrogen er en annen måte mange kvinner bekjempe hetetokter. Hormonbehandling er ofte foreslått for kvinner som opplever moderate til alvorlige hetetokter, noen ganger bruker østrogen alene. For andre kan en kombinasjon av østrogen og progesteron bli anbefalt. Østrogenbehandling er ikke riktig for hver kvinne, og visse medisinske tilstander eller historie som brystkreft redusere mulighetene for å delta i hormon erstatning terapi.
Naturlig rettsmidler

Tar en rekke kosttilskudd, fra klaseormedrue te å soyamelk, fra å spise tofu til ekstra doser (400-800 hormonspiral) av vitamin E har blitt brukt av kvinner i tusenvis av år for å håndtere hetetokter. Noen eksperter foreslår å spise mat rik på fytoøstrogener (for eksempel de med soya eller soya produkter) for å redusere antall og intensitet av hetetokter. Klaseormedrue og don quai te har blitt foreslått for generasjoner, ettersom disse er også rike på fytoøstrogener. Stressreduksjon kan hjelpe, som studier har vist at følelsesmessig stress ofte vil tjene til å utløse hetetokter. Utøve daglig, og prøve å finne minst 15 til 30 minutter om dagen for å "de-stress" i et rolig sted.