Hypoglykemi & Diverticulitis Diet Tips

hypoglykemi og divertikulitt er forhold som kan utvikle seg fra et dårlig kosthold. Konsumere store mengder sukker, men lite fiber kan føre til mild eller ganske alvorlig tilfeller av enten tilstand. Begge lar seg behandle ved å fokusere på utdanning og gjennomføring av et riktig kosthold. Senke sukker inntak samt koffein, alkohol og tobakk samtidig øke fiber i kosten er sterkt anbefalt for behandling samt for å redusere tilbakefall av begge forhold. Definisjoner

Hypoglykemi er manglende evne i kroppen til å behandle primært store inntak av sukker. Å spise for mye sukker skaper en situasjon hvor bukspyttkjertelen sender ut for mye insulin i kroppen og blodsukkernivået liggende for lavt. Med høyt forbruk, kan sukker ikke lenger bli brutt ned skikkelig i fordøyelsesprosessen. Symptomer kan være både følelsesmessig og fysisk. Divertikulitt er en tilstand der poser i tykktarmen eller tykktarmen bule og bli betent. Forstoppelse er vanlig. Smerte og ømhet oppstår vanligvis i nedre venstre side av magen.
Sukker

Forbruker for mye sukker og bearbeidet mat fører til begge forhold. Hypoglykemi oppstår med en blanding av store mengder sukker (ofte inneholdt i prosessert mat) og høyt forbruk av koffein, alkohol og tobakk. Legg i en stor porsjon stress, og hypoglykemi kan utvikles. Samme gjelder for divertikulitt. Et stort inntak av bearbeidet mat (de fleste inneholder mye sukker), lite eller ingen trening, og svært lite fiber i kosten er vanlige årsaker til denne lidelsen.
Diet

Redusere inntaket av sukker er først på listen til å behandle begge tilstander og deretter for å opprettholde god helse. Også redusere koffein, alkohol og tobakk. Økende fiber forbruk er også svært viktig. Spise store mengder bønner, helkorn frokostblandinger, de fleste frukt og stivelsesholdige eller grønne grønnsaker, sammen med å ta noen lege-godkjent gastrointestinale fibertilskudd, vil hjelpe til med behandling av begge forholdene og bidra til å sikre at de ikke gjentas. Øvelsen vil også forbedre fordøyelsen.